本節目主要內容：1、六旬老人的極限挑戰：本期節目介紹了一位年過六十的吳老爺子，看起來十分年輕，身體倍兒棒。老爺子特別喜歡運動。61歲的吳志大爺喜歡極限運動，多次參加了鐵人三項賽、公路自行車爬坡賽等等這些年輕人都可能不敢挑戰的項目，大大小小的獎牌也沒少得。本期節目為大家介紹這位不像老爺子的老爺子。2、精彩“夢之隊”：本期節目介紹了一位“運動達人”74歲老人張樹平，張老爺子對運動近乎癡迷。張大爺不論颳風下雨，每天都堅持運動。張大爺的絕活叫做單杠飛燕，年輕人都沒幾個敢嘗試。周圍人對老爺子都拍手叫好。本期節目講述了要強的張老爺子的運動夢想。