本節目主要內容：1、歲月鉤沉：向南極進軍：1984年，我國一支特殊的科考隊伍，向世界上最寒冷的大陸進軍，他們在南極大陸上插上了五星紅旗，完成我國南極考察的零突破，而險象環生的旅程同樣讓隊員們記憶猶新。幾位隊員回憶了當年漫長而危險的海上航程；2、夕陽風景：空竹一世情：北京的李連元李大叔從小跟隨爺爺奶奶抖空竹，一輩子也都在玩空竹，退休後更是玩空竹玩出了名堂；3、給力夕陽：頸椎病家庭穴位診治：中國中醫科學院首席研究員朱立國，在節目仲介紹了頸椎病家庭穴位診治的方法。（夕陽紅2011年第46期）