本節目主要內容：1、歲月鉤沉：解放北平：起義：北京這座舉世聞名的千年古都，如今已是國際化的大都市，但是年輕的人們並不知道，在六十餘年前，為了它的和平解放，不知道多少革命先烈將熱血灑在了這片土地；2、夕陽風景：健康八旬翁：張明忠年輕時是一位軍人，退休後還一直保持著鍛鍊身體的習慣，喜歡跑步，還喜歡騎自行車，剛退休時，剛退休是騎自行車只是為了買菜，時間長了他發現了騎自行車的妙處，除了自行車，游泳也是他喜愛的一個項目；3、給力夕陽：健康食譜-玉米大麥粥：節目向大家推薦了可以養生的玉米大麥粥。（夕陽紅2011年第84期）