本節目主要內容：1、歲月鉤沉：絕密航程（二）：1976年，我國一艘執行絕密航程的考察船“向陽紅五號”船首航太平洋時遇到了強颱風，船長下達的命令是不掉頭，而是追上颱風。經過努力，5個小時之後，他們安全地脫離了颱風區。這是世界上第一次追颱風，這次首航他們還擁有了太多的中國第一。向陽紅編隊第一次成功首航太平洋，給1976年的中國帶來了超乎尋常的鼓舞和振奮。2、夕陽風景：打板打出快樂晚年：在北京薊門煙樹公園，每天都會有一群老人一起唱戲，其中就包括周澄老人。今年68歲的周澄老人退休前是北京牡丹電視機廠的一名設計師，退休後周大爺喜歡上了京劇。周大爺學習京劇四年，唱戲算是他的副業，大爺的主業絕活是打鼓。3、給力夕陽：晨練面面觀--踩石子：北京體育大學運動康復係副主任矯瑋介紹了踩石子的益處，以及不適合做踩石子運動的人群。（夕陽紅2011年第52期）