本節目主要內容：1、歲月鉤沉：解放武漢--武漢兵變：國民黨19兵團司令張軫面對白崇禧的懷疑，依然堅持組織起義，最後率領2萬5千多人成功在武昌金口起義。國民黨白崇禧軍團倉皇撤退，中國解放軍在武漢人民的歡呼中進入武漢。2、夕陽風景：玩轉籃球：河北的王國安老人成立了四人“老頑童”組合，大家一起練習轉籃球的鍛鍊活動。3、給力夕陽：預防跌倒訓練法：平衡能力測試，訓練平衡能力的方法：金雞獨立，不倒翁練習，坐立練習。（夕陽紅2011年第90期）