本節目主要內容：1、夕陽風景：“跳繩爺爺”的健康經：跳繩是普及率極高的一項運動，也是玩法比較簡單的健身項目。但是，在天津市河西區有一位叫王正石的老大爺，雖然已經79歲了，但是卻把簡單的跳繩弄的不簡單，還跳出了創意和花樣。2、給力夕陽：板藍根不是萬能藥：許多患有感冒的人都會服用清熱解毒的中藥緩解症狀，板藍根就成了大家的熱門選擇。但是，並不是所有的感冒都可以用板藍根醫治，來自中國中醫科學院、廣安門中醫院耳鼻喉科的張予醫師就為觀眾正確服用板藍根的方法。3、歲月鉤沉：海霞：在《閒人馬大姐》中蔡明飾演的馬大姐給觀眾帶來許多歡笑，事實上，蔡明很小就開始演戲了，在電影《海霞》中，蔡明就是小海霞的扮演者。（夕陽紅2011年第126期）