本節目主要內容：1、長劍在手：家住大連的李宗貴大叔今年62歲，現任大連武術協會副主席。李大叔7歲開始練武，一生癡迷武術。從小習武加上堅持不輟的鍛鍊讓李大叔的功底非常深厚，如今即使過了花甲之年，一套七星螳螂拳仍然打得剛柔相濟，變化無窮。本期節目為您講述李宗貴的習武之路。2、民間工藝“發燒友”：天津楊柳青的劉佐忠老爺子一直在民間工藝這個領域裏孜孜不倦地探索著。他癡迷于美術創作數十載，集二十五項民間工藝絕活于一身。節目介紹劉佐忠大爺的民間工藝情結。