本節目主要內容：1、歲月鉤沉：絕密航程（四）：“東風五號”洲際導彈終於進入發射的準備階段，1980年5月17日預定發射日的前一天，運載火箭所用的液體燃料加注完畢，發射區酒泉的天氣也比較穩定，但是落區太平洋的天氣卻驟然變壞，海況非常惡劣。本期節目對時任向陽紅五號船氣象分隊隊長許經林進行採訪，採訪中許經林為我們詳細講述了經過大家的機密配合克服重重困難最終如期發射“東風五號”洲際導彈的整個過程；2、夕陽風景：商令傑是清華大學機械系的第一位女生，曾經也是參與導彈系統研製的技術人員之一。如今年近八旬的商奶奶依然堅持學習，不僅自學打字，而且琴棋書畫樣樣精通，甚至説英語、打電腦遊戲都不在話下，真的是多才多藝，生活既豐富又精彩；3、給力夕陽：晨練面面觀--拍手：北京體育大學運動康復係副主任矯瑋介紹了拍手的益處、正確的動作要領，並詳細説明了不適合做拍手運動或者應該減少拍手運動的人群。（夕陽紅2011年第54期）