本節目主要內容：1、歲月鉤沉：絕密航程（三）：《海底兩萬里》是法國科幻小説家儒勒·凡爾納的代表作之一，他描繪了潛水艇在海底的種種驚險奇遇。海底森林、海底煤礦、珊瑚谷、巨型章魚等這些展現在人們面前。對於海上航行的船隻來説，未知的海底世界才是最危險的因素。1977年，我國一艘執行絕密航程的考察船“向陽紅五號”船首航太平洋時遇到了強颱風。節目仲介紹了這次絕密航程。2、夕陽風景：快樂鼓手：我國的一些沿海城市，為了祈求海上捕魚能夠平安歸來，歷來就有著祭海的民俗，他們敲鑼打鼓，祭祀海神。鼓的由來最初就是源於祭祀的禮器，現如今鼓是表現力最豐富的樂器之一。節目仲介紹了包爺爺和老年車樂隊之間的故事。3、給力夕陽：晨練面面觀--喊山：北京體育大學運動康復係副主任矯瑋介紹了喊山這種鍛鍊方式，喊山的目的主要是加強呼吸，做深呼吸鍛鍊，專家還介紹了以及不適合喊山運動的人群。（夕陽紅2011年第53期）