本節目主要內容：1、歲月鉤沉：水上春秋：1959年，北京電影製片廠拍攝了一部電影叫做《水上春秋》，講的是新中國成立後游泳健將華小龍在父親的指導下成為了新中國的蛙泳之王。事實上，這部電影是根據新中國游泳名將穆祥雄的真實故事創作的。2、夕陽風景：秧歌的魅力：姜阿姨是北京人，她把中國傳統的秧歌和舞蹈結合在了一起，讓秧歌重新煥發出光芒魅力。3、給力夕陽：秋季養生水果--梨：秋燥易傷人，水果要多吃，梨就是一個好的選擇。在本期節目中邀請到中國農業大學營養專家馮雙慶教授為觀眾介紹梨的品種、選擇方法以及不同人的吃法等知識。（夕陽紅2011年第107期）