本節目主要內容：1、歲月鉤沉：程煒的心願：年過六旬的程煒，一年中大部分時間都不在北京的家中，她常年住在山西省大寧縣金圪塔村。1968年，程煒曾在“上山下鄉”中來到金圪塔村插隊，1997年，當她再次來到金圪塔村，發現村民生活貧困時，毅然辭去自己北京的工作，來到這裡帶領村民們致富。十幾年來，程煒帶領大家植樹荒山，給村裏通水通電，修柏油路，搞旅遊開發，讓村民們的生活得到了極大的改善。2、給力夕陽：鍛鍊的學問：鍛鍊要選擇適合自己的運動項目，節目邀請康復專家翁立竊向大家講解老年人適合做哪些運動。3、給力夕陽：巧吃香菇：香菇適合搭配肉類食品，節目邀請專家王賀祥向大家推薦香菇的兩種搭配方式。（夕陽紅2012年第86期）