本節目主要內容：1、乒壇老將邱鐘惠：她提出橫掃歐洲的誓言，她是中國第一個女子乒乓球世界冠軍，為奪世界冠軍寧可少活20年的口號曾激勵無數體育健兒。節目中邱鐘惠回憶她的乒乓人生；2、石頭上的“功夫”：石頭做紙，鋼針做筆，老人獨創石頭畫。聲名遠播傳承有道。節目仲介紹了沈秀章老人用石頭作畫的故事；3、雜糧養生之紫薯：紫薯模樣可愛，營養是不是也不同尋常，節目中專家為大家講解紫薯最科學的吃法。（夕陽紅2011年第69期）