本節目主要內容：1、郭大爺的“挑戰”：癡迷花樣踢毽，挑戰世界行走日，節目帶大家看郭大爺踢毽子行走八公里，萬人行列中獻絕技；2、西洋參用法有講究：常見補品西洋參去除疲勞強體質，可有一類人要慎用，使用過量也不行。節目為大家介紹西洋參的科學服用方法；3、一生有你：茫茫人海一對普通的男女因火車結下了情緣，節目中聽張書劍夫婦講述火車見證的風雨人生。（夕陽紅2011年第125期）