本節目主要內容：1、夕陽風景：“咏春”高手：何海林是咏春拳一代高手而卻是幾十年深藏不漏，如今他要毫無保留，要傳于受徒，讓中國的武學發揚光大。2、給力夕陽：麵包的挑選與使用：麵包的種類五花八門，哪些更適合老年人呢，專家為您詳解麵包的學問。3、歲月鉤沉：鐵手老孫：一次意外的事故讓孫吉發在二十多歲的時候失去了雙手，可他在困境中為自己打造了一雙特殊的鐵手，重新拾起了生活的勇氣。（夕陽紅2012年第30期）