截至2017年，我國的糖尿病患者已經超過了1億，而“糖前”也就是糖尿病前期人群保守估計有5億。“糖前”是介於糖尿病和正常血糖之間的一種狀態，被認為是糖尿病的必經階段，“糖前”可以説是一個警鐘，如果繼續放縱將會加速2型糖尿病的到來，但是重視生活方式的調整則可以遠離糖尿病。
那麼體檢中的血糖略高意味著什麼？糖尿病前期的診斷標準是什麼？糖尿病前期距離2型糖尿病有多遠？血糖為什麼會高呢？只要不吃糖就不會得糖尿病嗎？不甜的水果含糖量低嗎？運動可以降血糖嗎？糖尿病前期又該採取哪些方式預防和治療呢？
《職場健康課》邀請了北京301醫院內分泌科主任母義明和營養科主任劉英華，為您一起解答糖尿病前期的治療與預防。
如何才能打好“糖前”阻擊戰？
截至2017年，我國的糖尿病患者已經超過了1億，而“糖前”也就是糖尿病前期人群保守估計有5億。“糖前”是介於糖尿病和正常血糖之間的一種狀態，被認為是糖尿病的必經階段，“糖前”可以説是一個警鐘，如果繼續放縱將會加速2型糖尿病的到來，但是重視生活方式的調整則可以遠離糖尿病。
那麼體檢中的血糖略高意味著什麼？糖尿病前期的診斷標準是什麼？糖尿病前期距離2型糖尿病有多遠？血糖為什麼會高呢？只要不吃糖就不會得糖尿病嗎？不甜的水果含糖量低嗎？運動可以降血糖嗎？糖尿病前期又該採取哪些方式預防和治療呢？
《職場健康課》邀請了北京301醫院內分泌科主任母義明和營養科主任劉英華，為您一起解答糖尿病前期的治療與預防。
母義明
劉英華
糖尿病的患病率在我國18歲以上的成年人約為10%～11%，糖尿病前期發病率約為35%。糖尿病前期每年約有10%～20%的人會轉為糖尿病。糖尿病患者之所以越來越多，是因為糖尿病的後備軍——糖尿病前期患者越來越多。
糖尿病前期的診斷標準是什麼？
一般來講，診斷一個人是否患有糖尿病，需要測量兩個血糖值，即空腹血糖值>6.1mmol/L，餐後兩小時血糖值>7.8mmol/L，這裡兩個數值高於普通健康人群，但是又沒有達到糖尿病的診斷標準，這種情況就被稱為“糖尿病前期”。糖尿病前期患者如果不做好預防工作，隨時都有可能轉為糖尿病患者。
糖尿病的診斷標準是什麼？
糖尿病的診斷標準主要有三個，分別是空腹血糖濃度≥ 7.0 mmol/L，餐後血糖濃度≥ 11.1 mmol/L ，糖耐量試驗口服 75g 葡萄糖後 2 小時靜脈血漿葡萄糖濃度≥ 11.1 mmol/L 。這三項標準中，只要有一項達到標準，並在隨後的一天再選擇上述三項中的任一項重復檢查也符合標準，即可確診為糖尿病。
糖尿病前期的危害大嗎？
首先“糖前”非常容易發展成為真正的糖尿病，其次容易合併其他疾病，如脂代謝紊亂等。它不僅損害全身的微血管，引起視網膜、神經等部位的病變，而且會傷害全身的大血管，特別是心血管系統。
“糖前”在職場高發的原因是什麼？
過去糖前高發的原因大多是遺傳因素、DNA遺傳缺陷、繼發性和醫源性因素以及藥源性糖尿病。現在高發多跟現代人的生活方式有關，如肥胖、經常熬夜、經常吃夜宵，愛吃甜食和水果、開車上下班、缺乏運動、愛生氣等。
高血糖有哪些症狀？
主要有總覺得餓、時常口渴、多尿、體重下降、體力下降、耐力減退、餐前低血糖、異常排汗、視物模糊、皮膚瘙癢、手腳麻木、四肢疼痛、肌肉痙攣、男子出現陽痿、皮膚反復感染、傷口久不癒合等。
只要不吃糖就不會得糖尿病嗎？
血糖與我們吃的“糖”不是一個概念。我們所吃的食物，大部分最終都會轉變為血糖來供能。一次性吃的太多或者太油，同樣會轉化成大量的血糖，而引起高血糖。也就是説血糖的來源，並不只是我們平常吃的白砂糖、紅糖之類的糖，任何食物都可以轉變為血糖。
不甜的水果含糖量低？
不要以口感來檢測含糖量。
●低糖水果：西瓜、草莓、桃子、櫻桃、檸檬、橙子、菠蘿、葡萄；
●中糖水果：火龍果、柚子、荔枝、芒果、蘋果；
●高糖水果：桂圓、石榴、香蕉、哈密瓜、紅果。
運動可以降血糖？
有氧運動對身體好，肌肉鍛鍊可以降低血糖。把肌肉鍛鍊到“酸”的時候，肌糖原用沒了，血糖就會快速補充到肌糖原裏來，血糖值就降下來了。
糖前期患者需要吃藥嗎？
不需要，但更該關注的是通過日常生活中“飲食+運動”的自我調整，預防糖前期發展為糖尿病。
糖前患者的飲食注意事項是什麼？
●控制攝入總量。
●控制不知不覺的糖分。
●避免“空熱量”的食物。
