央視網消息：先問大家一個戳心的問題：“你上一次運動是什麼時候？”很多人可能已經記不清了，或者大概是一個月前和爸媽一起去公園踏青，又有多少人忙於工作，疏于運動，沒有時間鍛鍊身體，甚或者就是不太愛運動？
2018年我國首個《兒童青少年身體活動指南》中提到，“兒童青少年每日應進行至少累計60分鐘的中高強度身體活動”。
但在2018年國家衛生健康委員會發佈會上，專家表示，中國兒童青少年超重肥胖率為16%。北京兒童醫院的主任醫師鞏純秀也表示，兒童肥胖是一個社會問題，現在孩子們的運動時間遠遠不夠。
也有很多家長無奈地表示，學習太忙、運動太枯燥，孩子放學後更願意窩在沙發上玩手機。那麼，也許家長們可以試試以下這些方式，讓看上去不那麼有趣的運動變得更加有意思！
讓跳繩變得多姿多彩
倒立、空翻、跳馬……當然，這是經過專業訓練的團隊，小朋友們不要隨意模倣哦！想要學習花式跳繩，可以從簡單的動作開始做起。比如，雙搖，跳一次，搖兩次繩。還有下面這些跳繩動作。
跳大繩：把很多根短繩接成一根長繩，兩個小朋友負責搖繩，其他小朋友一起跳。
雙人繩：兩個人分別拿著繩子的兩段，共同搖繩共同跳。
簡簡單單的一根繩子，有許多玩法等著你開發哦！游泳也要做水池中最亮眼的那個崽。
夏天到啦，游泳又能消暑又能鍛鍊身體，是夏日最受歡迎的運動項目之一。但很多家長也會發現，帶孩子去泳池時，孩子很多時候都只是在玩水而已。
游泳雖好，一圈一圈地游來游去確實有些枯燥，讓我們來看一些“高端玩法”吧！沒錯，就是花樣游泳！花樣游泳不僅要求運動員有很好的游泳技巧，還要求運動員有深厚的舞蹈基礎。學過跳舞又會游泳的小朋友不妨試一下這種美麗的運動哦。
覺得花樣游泳太難？那也許你們可以試一下這些玩法：拿上一個軟球，和朋友來場水中球賽吧。
把一個透明的水瓶灌滿水。扔到池子裏，看誰先找到！
不想游泳？那就來一場水中“賽跑”吧！炎炎夏日，在清涼的水裏游泳玩耍應該是最愜意不過的事情了吧。
説到跑步，你知道怎麼樣跑步更有意思呢？
跑步是許多人接觸到的第一項運動，也是最簡單的一項，無論在哪，只要你願意就可以跑步。正因為它的簡單，孩子也很容易感到乏味，但其實，跑步也可以非常有趣！
彩虹跑
熒光跑
如果沒辦法參加大型跑步活動或者擔心安全的話，這些簡單一些的跑步玩法小朋友們也可以試試，比如，用筷子夾乒乓球跑步，誰能在規定時間內最快到終點。在跑道上設置一些小障礙，孩子會更全神貫注。這些讓跑步更有意思的小辦法，你get了嗎？
練習武術，不僅是強身健體。説起武術，大家很容易會想到武打片中扣人心弦的武打場面和驚心動魄的武俠情節。讓孩子學習武術，不僅能強身健體，還能讓孩子感受傳統武術中所蘊含的中國文化和俠義精神。
那麼，武術又有什麼新奇的展示呢？你知道嗎？今年“六一”晚會上有一個表演是“冰雪武術”哦！
冰雪武術？沒聽説過呀！小編偷偷劇透給你，在今年“六一”晚會上，百餘個學習武術的少年將為大家帶來一場精彩的“冰雪武術”，節目將武術與冰雪運動二為一，向2022年北京冬季奧運會致敬。是不是有點難以想象？那就和小編一起搓搓手，期待“六一”晚會揭開神秘面紗吧！
6月1日晚八點檔
中央廣播電視總臺
央視綜合頻道、少兒頻道將同時播出
《快樂向未來》
——2019年“六一”晚會
無論你是小朋友還是大朋友
這份精心製作的禮物
一定會給你驚喜！
