冷冷冷，這一次的超強冷空氣給東北、華北、黃淮等地帶來了大風降溫，伴隨氣溫的下降，也到了全年最容易引發感冒咳嗽的季節。
會計的李大姐就是一位一降溫就咳嗽的老病號，已經連續十多年了，每逢季節變換，氣溫波動，李大姐總會感冒，而這一感冒，必然引發咳嗽，一咳就是一兩個月，咳到無法入睡，雖然試過各種偏方，可是每到換季，“咳嗽”必來報道。
咳嗽其實是一種人體的自我保護機制，一旦氣管、支氣管黏膜或胸膜遭受炎症、異物等等因素的刺激，表現出的聲門關閉、吸肌收縮、內壓升高，繼而聲門打開，肺內空氣噴射而出。既然是一種人體的自我保護機制，那麼咳嗽了我們應該怎麼辦？冬季咳嗽到底是哪些原因引起的？李大姐的久咳不愈能否找到解決辦法？又有哪些止咳潤肺的小妙招幫助大家度過漫長的冬季呢？
本週的《職場健康課》為您邀請了中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師王蕾，和泌尿外科副主任醫師龐然，來跟大家一起聊聊咳嗽高發季，如何有效預防和治療咳嗽。
冬季咳咳咳！辨清體質才能有效止咳
咳嗽了應該怎麼辦？一瓶止咳藥水只能暫時緩解咳嗽，還需要找到病根，才能徹底解決問題。
咳嗽是人體的一種正常的保護措施，所以，咳嗽的頭三到五天，可以觀察一下，配合一些食療方來減輕症狀；如果3-5天沒有好轉，就需要及時就醫，找到原因，對症治療了。
根據咳嗽病程的長短，咳嗽的類型可以分為外感型咳嗽和內傷型咳嗽。
外感型咳嗽
外感型咳嗽就是感受外邪所致的咳嗽，可能是受了風，著了涼導致的，一般表現為起病較急，聲盛而濁，兼見寒熱、頭痛、身痛、鼻塞、流涕、咽幹、喉癢等外感症候，多屬實證。
外感型咳嗽又分為風寒咳嗽、風熱咳嗽和風燥咳嗽三種。
風寒咳嗽
風寒咳嗽往往發生在冬季和春季，天氣比較寒冷或者季節變化的時候，受了寒，造成肺氣宣降，從而産生了咳嗽。
症狀
痰稀薄色白，咽癢，咳嗽聲重有力；常伴有鼻塞，流清涕，打噴嚏，惡寒（怕冷），無汗，骨節酸楚，頭痛，發熱較輕等風寒感冒症狀，舌苔薄白。
止咳潤肺食療方：
花椒梨水
原料：鴨梨或者雪花梨、花椒、水
做法一：將一個梨帶皮帶核切成小塊，放入6-10粒花椒，加水煮二十分鐘左右
做法二：取完整梨一個，去掉中間梨核，把花椒放到中間的孔中，置於蒸鍋蒸，取出後吃梨的同時喝湯。
專家提示：此方只適用於風寒咳嗽的初期，最好不要放糖。
風熱咳嗽
風熱咳嗽往往發生在春夏之交，多為風寒侵入，但因為個人體質偏熱，發展為了風熱咳嗽。
症狀：
痰黃白而稠，咳而不爽，口乾咽痛；有時可見汗出，怕風或微怕冷，頭痛發熱等症，舌苔薄黃，脈浮數。
止咳潤肺食療方：
妙方一：蘆根飲
原料：蘆根、水
做法：取蘆根十五克，加入二三百毫升水，煮15-20分鐘。
秒方二：桑菊飲
原料：桑葉、杭白菊、水
做法：次方選用三到四克桑葉，加入一比一杭白菊，100度沸水沖泡，燜一會兒。
風燥咳嗽
風燥咳嗽主要是由天地之間的燥邪而引發的咳嗽，比如在天氣比較乾燥寒冷的秋冬季節，比較高發。
症狀：
幹咳，無痰，痰少而粘或痰如泡沫不易咯出，咽喉癢、幹痛，口鼻發幹，聲音嘶啞，舌幹而少津液；舌尖紅，脈細數。
止咳潤肺食療方：
鮮藕馬蹄飲
原料：荸薺（馬蹄）、藕、水
做法：取十幾個馬蹄，藕切小塊，加入二三百毫升的水，放在一起煮，連同馬蹄和藕一起吃掉。
內傷型咳嗽
內傷型咳嗽是由臟腑功能失調、內邪幹肺所致，所以咳嗽病程一般較長，起病緩慢，病勢緾綿，多屬虛證或虛實夾雜。內傷型咳嗽分為痰濕蘊肺型咳嗽、痰熱鬱肺型咳嗽、肝火犯肺型咳嗽、肺陰虧虛型咳嗽四大類。
痰濕咳嗽
痰濕咳嗽産生的主要原因是飲食生冷，嗜酒過度，損傷脾胃，或過食辛辣刺激，傷及脾胃。脾主運化水濕，當脾不按時工作了，那麼我們身體中的濕就會增加，就容易咳嗽。
症狀：
咳嗽多痰，痰白而黏，每于早晨或食後咳甚痰多，或進食甘甜油膩食物後咳嗽加重，胸脘作悶，食納不佳，四肢乏力，舌苔白膩，脈象濡滑。
止咳潤肺食療方：
薏米茯苓飲
原料：薏米、茯苓、水
做法：將薏米和茯苓加水一起煮。
痰熱咳嗽
痰熱咳嗽主要原因是飲食不潔或不節，過食肥甘厚膩、辛辣生冷食物，損傷脾胃。
症狀：
咳嗽聲音高亢，痰量較多，痰色黃稠而難排出，胸悶，口乾，口苦。
治療方法：
金錢豹療法
其實就是拔火罐，人體的背部有很多穴位，通過視頻中閃罐的方法，可以把肺熱宣發出來。同時按揉以下三個穴位，也對改善症狀很有幫助。
魚際穴
豐隆穴
陰陵泉穴
專家提醒：穴位的按揉一定要按的時候要逆時針按揉，因為中醫講穴位順時針為補，逆時針為瀉，至少要按36下為宜。
肝火犯肺型咳嗽
肝火犯肺型咳嗽往往是由於肝火過旺造成的，此種咳嗽多跟情緒相關。
症狀：
在緊張、著急的時候容易咳嗽，咳聲高亢，性急易怒，耳鳴、煩熱口苦，咽喉乾燥。
治療方法：
外治：撳針
撳針是皮內針的一種，針對肝火犯肺，選取兩個肺經上的穴位曲澤穴、列缺穴，和一個膽經上的穴位陽陵泉穴，特別注意的是這種治療方法是需要就醫，由專業醫生來操作的。
止咳潤肺食療方：三皮飲
原料：桑白皮、地骨皮、丹皮
具體製作方法和用量需就醫，遵醫囑。
肺陰虧虛型咳嗽
此種咳嗽多因肺氣不足造成，肺陰虧耗實際上就是肺部的陰虛的表現。
表現症狀：
幹咳無痰，或痰少不爽，口乾舌燥，或見咯血。舌紅少苔，脈細數。
止咳潤肺食療方：
百合銀耳羹
原料：鮮百合、銀耳、冰糖
做法：將銀耳泡發，去掉硬結的部分，掰成小塊，放入新鮮百合，加水加冰糖熬製，可以適當的時間久一些，出現膠化的狀態為佳。
