家住北京的李先生從事影視工作，從多年前開始，他一旦看書看電腦超過半個小時，就會發生嚴重的重影，怎麼也聚焦不了。一開始，他以為只是用眼過渡，發生了簡單的視疲勞。可是，這種情況越來越頻繁的發生，無論李先生如何休息，滴眼藥水，熱敷，雙眼視物重影都如影隨形。雖然李先生為了解決這個問題跑了很多家醫院，得到的結果卻都是眼睛沒有發生器質性改變，角膜是好的，視網膜是正常的，黃斑也是正常的，幾經折騰，甚至家人已經懷疑李先生是不是心理出現了問題。因為眼睛問題丟了工作，因為眼睛問題造成了家庭糾紛，這陰魂不散的重影到底是怎麼回事？
相信眼睛不適，對於大家來説並不陌生。很多小夥伴都會説，不就是視疲勞嗎？沒什麼大不了，休息休息就好了。其實，視疲勞並不是一種獨立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞綜合徵，會出現視模糊、眼脹、幹澀、流淚、眼眶酸痛等眼部症狀、嚴重時會發展為頭痛、眩暈、乏力等全身不適。
人類能夠看到東西，與其説是用眼看，其實本質上是用腦看。視疲勞綜合徵不僅是眼睛的問題，更是由於腦部視神經信息處理系統出現了問題。所以，嚴重的視疲勞是不能通過休息緩解的，如果不及時處理，甚至會出現視功能的永久性障礙。
今晚的《職場健康課》為您邀請了北京大學人民醫院眼視光中心主任醫師王凱，跟我們一起聊聊“陰魂不散的重影”。
三招幫你更了解自己的眼睛
手機、電子書、平板電腦越來越頻繁的出現在我們生活中，讓我們的眼睛不堪重負，常常會出現視物模糊、眼脹、幹澀、流淚、眼眶酸痛等這些症狀。到底該如何保護好自己的眼睛呢？其實保護眼睛有妙招，很多時候不知道方法，是由於我們不夠了解自己的眼睛，關於眼睛，我們必須要知道的冷知識如下：
l 主視眼：
將兩手虎口合在一起，其中留出一個小口。然後大家伸直胳膊，把中間的小口對準遠處的一個中心點，對好後，先閉上左眼，看看中心點在還在不在，然後睜開左眼，閉上右眼，看看圖片中心點還在不在。
這個時候，大家會發現只有一個眼睛能看到中心點。那麼，這個能看到中心點的眼睛就是我們的主視眼。因為我們的大腦每天都要處理很多信息，所以它喜歡儘量的簡化，或者説偷懶。這樣一來，就會優先選擇一個眼睛作為主要視覺信息來源。
專家提醒：
這一點在配眼鏡的時候可是相當重要哦。如果我們在配眼鏡時，把主視眼搞錯了，佩戴眼鏡時就會感覺不舒服，甚至頭暈。
另外，回家後，大家可以讓我們的主視眼好好休息一下，做一下熱敷，可以更好的幫助超負荷勞動的眼睛恢復體力。
l 眼球集合能力
雙眼能看清東西需要兩種能力的相互配合，一個是調節能力，一個是聚散能力。正常眼睛看近物時既需要調節能力又需要集合能力，調節和集合是同步進行的。
以上這張圖片主要是為鍛鍊集合能力而設計的。大家可以嘗試一下把左右兩個圈看成一個重疊的圈，保持10秒。從小往上難度依次提高。如果紅圈和籃圈不能重疊成一個圈，或者重疊在一起卻不能保持，就説明我們的眼睛集合功能可能有問題了。當然，眼球的集合能力是可以通過後天的鍛鍊來增強的。
小貼士：
有時候可以借助一個參照物，比如在眼睛和圖片之間放置一個帶尖的物體，先從看這個“物體的尖”開始，然後慢慢透過這個尖看後面的圖片。
人的眼睛看遠看近時不僅要調節,還需要集合，也就是説集合是將視線向中間聚集，調節和集合是同步進行的。眼睛的集合功能主要是在近距離工作的時候發揮作用，與其對應的就是散開。比如看書看久了，之後馬上要開車或者看遠處的時候，就需要由集合狀態變成開散的狀態。如果這個功能出了問題，患者往往會表現成看遠處時眼睛非常難受。用這種訓練方法既可鍛鍊眼肌亦可使視力明顯提高。
l 屈光能力
屈光不正，不管是近視還是遠視，它的本質實際上就像照相機沒有對準焦距，因此會産生圖象模糊的表現，而這個表現其實就是丟失了圖象上的細節。當圖片沒有細節的時候，就會看不到圖片中愛因斯坦的眼睛、鼻子還有鬍子，這樣呈現出來的就會是瑪莉蓮夢露的樣子。
當以上這些功能都正常發揮作用的時候，我們才能夠看清楚周邊，向大腦傳遞準確的信息。三個功能中，如果哪一個功能出現問題都會導致眼睛看東西的障礙。比如説屈光功能出現問題，這種情況比較簡單，配副眼鏡就解決了；但如果眼睛的調節和集合功能出現問題，就得通過正規鍛鍊和治療來進行恢復。
陰魂不散的視疲勞不容忽視，四招有效自測
由於視覺功能是由眼睛和大腦共同完成的，所以，視疲勞綜合徵並不僅僅表現為眼部的不適，很多症狀很隱蔽哦。一些屬於雙眼視功能的患者，無論怎麼休息都不會得到緩解的，如果不及時治療，甚至會喪失一部分的雙眼視功能，與一個模糊的世界作伴。
今天專家為大家帶來一些有效的小方法，幫助大家自測是否患有雙眼視功能異常的視疲勞。
立體視功能障礙
説到雙眼視覺功能，有一個特別重要的就是立體視。立體視實際上説白了就是看不了3D電影，比如説你在走路的時候看見兩個人，會出來一前一後兩個位置，如何判斷誰在前，誰在後，這個就是立體視。
小測試一
找兩根小棍子，左右手各拿著一根，把手伸向遠端，嘗試把兩個小棍子的尖頭碰在一起，是不是不太難。接下來，閉上一隻眼睛，再重復上述動作，是不是就變得有些困難了呢？
專家説
我們兩隻眼睛相隔6-7cm，這就註定我們兩隻眼睛看到同一個物體時，會有一些不同。如果只用左眼看一個物體，那肯定這個物體偏左的地方就能多看到一些，反過來，右眼就會看到物體偏右的地方。兩個眼睛看到的信息經過大腦的處理，就會使這個物體産生了空間的深度，也就是立體感，這個就是立體視。
小測試二
找出20張牌，分別是10張紅牌和10張白牌，但牌是混合在一起的，這個時候同學們需要配戴帶紅綠眼鏡，把牌的顏色分開，同時還要按牌的數字順序進行排列。
專家説
雙眼其實發揮的功能並不是等同的，雖然我們都是用雙眼看，但每個人都會有主視眼，或者有一隻眼睛明顯好過另外一隻眼時，比如弱視，就會有一隻眼睛出現抑制，紅綠眼鏡可以區分兩隻眼睛分別看到的像，如果帶上眼鏡後發現有一種顏色的牌看不出來就説明我們可能出現了視覺抑制。這個遊戲就是看我們雙眼有沒有被抑制了。臨床當中確實有這樣的患者，只能靠一隻眼睛去看東西，另外一隻眼睛根本沒有發揮它的作用。這樣的患者在看3D電影的時候是肯定看不了的，因為沒有立體視。
閱讀困難，注意力不集中
生活中你是不是偶爾會看到有些孩子真的很用功，但是成績就是上不去，很多人都會認為孩子學習不認真或者不努力。其實如果是由於眼睛的原因造成讀書都困難，那學習肯定會受影響，如果家長也不清楚原因，孩子很容易就厭學了。
那家長們應該如何來幫助孩子判斷呢？
小測試
同學們來試試從左側的字母出發，視線跟蹤到這條線的末端，看和哪個數字一一對應。補充一下，在整個過程中不可以使用手指或者筆之類的物品來幫忙。
專家説
有閱讀困難的孩子整體來説在人群當中的比例並不會太高，所以往往是被忽視掉的。我們正常眼睛在閱讀的時候至少有三個動作，首先把字看清楚，發揮這個作用主要靠視網膜，其次是掃視，就是把這一行掃過去，這個動作叫掃視運動，第三個就是跟隨，跟隨很重要，如果不能一個一個字往下看的話，也是有問題的，所以三個動作連在一起才完成了我們標準閱讀的過程。
看不清書本，看書時間長眼睛累
這一條對於大多數上班族來説是不是特別熟悉，閱讀時間長引起的眼睛累簡直就是家常便飯啦~接下來遊戲檢查的眼球能力叫做眼球調節能力，這個和上一個眼球運動能力的區別在於，上一個眼球運動有問題的時候，是在眼球運動中閱讀困難，而眼球調節能力如果出了問題，在靜止情況下字都是不清的，這種情況下很容易造成眼睛疲憊，嚴重的甚至出現全身乏力症狀。
小測試
面前擺放以上這張卡片，同學們用右側手中的翻轉拍看卡片上的符號，通過翻轉拍的一面看清以後，翻轉到另一面並進入下一格，同時需要記下剛剛看到的字母方向，最後看看自己的準確度有多少哦。
專家説
有近視眼和驅光不正戴眼鏡做這項測試是沒有意義的哦。對於成年人來説，一分鐘有12個來回，也就是能看到24那個位置基本上就是正常的。如果不能達到這個標準，或者遠遠不夠，那麼這就是調節靈敏度下降了，如果這項功能不好是會影響到看書的，在這種情況發生的時候，就需要做一些調節功能的訓練。這項功能是可以得到改善和訓練的。以上的反轉拍就是一種很好的調節訓練。
重影
小測試
手持一根木棒，兩個眼珠看一根木棒。做這個測試的時候最好旁邊有人，來觀察你的眼珠發生的偏移。
專家説
引起重影的原因基本可以分成兩大類：一個是單眼重影，就是説捂上一隻眼看東西就是重影的；還有一種重影是雙眼重影，就是只出現在雙眼同時看東西的時候。單眼重影最常見的原因散光。所以這種單眼的區光不正是造成我們單眼重影一個比較主要的原因。雙眼重影往往跟雙眼視功能有關係，兩隻眼睛的協調出現問題，更極端的例子比如斜視，所以這種情況看到兩副圖象重在一起就很難受。
最後，專家在這裡提醒同學們，眼睛的事情真的不是小事，一定要謹慎對待哦，千萬不可掉以輕心，在自測發現問題後，儘早到醫院諮詢醫生，進行適當的訓練和治療。
