在日常的工作中，常常聽到家長朋友們抱怨：孩子注意力不集中，比如上課不專心聽講，做事情虎頭蛇尾，做作業磨蹭，邊玩邊寫作業，自己的事情都做不好，更別提幫忙做家務！
針對孩子們的這些表現，家長會想，這是孩子們活潑好動的天性使然，令其坐不住，毫無定力；還是家長們的教育方法有誤，評價有失客觀性?《最野假期》心理專家楊謹在節目拍攝過程中仔細觀察孩子們的表現，並從中發現孩子們的各種能力，她將跟家長們一起來分享關於孩子專注力的話題。
有些家長朋友對專注力及其評估標準還有些不清楚，下面做簡單説明：專注力也是我們通常提到的注意力的穩定性，對孩子而言，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官以及心理活動集中在某一事物上，並且持續一段時間不受外界干擾的能力；持續的時間越長，專注力越高。年齡不同，專注力的評估標準不同。大腦及神經系統的發育水平隨孩子年齡的不同而有所差異，所以評估專注力的標準根據年齡差別而異，年齡越小的孩子專注的時間越短。
當然，這些數值只是參考值。在生活中，我們會發現，當孩子對某個事物感興趣時，專注的時間會大大高於參考值，比如看動畫片，3-5歲的孩子一看就可以是整集，長達一個小時或者更多。若孩子對某件事情沒興趣，注意力就明顯下降，甚至根本不去注意。所以，孩子的專注力還取決於興趣。
根據以上評估標準來看，最野假期裏大部分孩子的專注力集中在20-25分鐘之間，但是在7月23日《最野假期》井岡山那期播出的節目中（點擊查看本期節目完整視頻），我們可以看到，無論是在製作竹筒飯還是包粽子的過程中，每個孩子的專注力表現都特別棒！
10歲的樂顏同學認真地分配每個竹筒裏紅米的數量、水的比例，以確保每桶紅米飯出鍋後數量均勻。
同樣也是10歲的世堯從始至終沒有離開桌子，從一根根地挑出綁粽子的線繩，包好粽葉，到係好線繩，心無旁騖，做到眼到、手到、心到。
就連6歲半的小暉暉在得到洗碗的任務後，也能把臟碗一個個運到水池，開始清洗，即便身後有超長的竹竿運過，也目不斜視，絲毫不受干擾，獨自把所有的碗清洗乾淨，再壘成一摞運回飯桌，其專注力和持續專注的時間遠遠超過生理年齡的標準。
這些小勇士們的專注力表現大大超過了同年齡段的孩子，是因為他們在最野假期的鍛鍊中專注力得到了提升，那麼其他小朋友在日常生活中，可以通過什麼方式來提高專注力呢？別著急，《最野假期》心理專家楊謹這就告訴你。
心理專家：楊謹
提高孩子專注力的訣竅
專注力是孩子學習過程中的重要能力，需家長的耐心培養並給予良好的環境。很多孩子在嬰幼兒期專注于某項活動時，就會受到成人的打擾而家長並沒有意識到，從而錯過了孩子培養專注力的最佳時期，到入學後家長才發現問題的嚴重性，開始著急。提供家長朋友們以下方法，希望有助於更多孩子的成長。
嬰幼兒時期，孩子專注時，請勿打擾
孩子到了2歲以後，有意注意就開始增多，當寶寶能主動安靜下來，專注地玩耍或研究某件東西時，比如玩水、搭積木、拆玩具等等，請不要打擾他們，比如叫他們喝水、吃水果、換個地方等等。要知道這些專注活動就是孩子們的工作，等告一段落，再跟孩子説話或開始其他安排。更不要因為成人自己的意願（怕臟、怕累、自己害怕）而阻止他們進行這些探索與活動。
獨立的空間或安靜的環境
當孩子在學習或做自己感興趣的活動時，請提供獨立空間及安靜的環境。有的家庭環境比較擁擠，孩子在客廳學習時，電視機的聲音開得很大，甚至孩子在學習時，家長在打牌。還有的家庭，雖然孩子有自己獨立的屋子，但孩子的書桌上擺滿顏色鮮艷、花裏胡哨的小電器、玩具、娃娃、紙貼等等，也會讓孩子的注意力被這些東西分散。
鼓勵孩子獨立思考，延遲對孩子的幫助
具有耐心的家長是智慧的，當孩子面臨困難時，不要急著出手相助。比如一道稍有難度的數學題，孩子通過自己的努力也許需要20分鐘能解出來，可是有的家長等不急，連忙把方法及答案一股腦地灌給孩子，還連連問“懂了沒有”。孩子專注力的自我訓練就會在一次次的過早幫助中削弱殆盡。生活上的困難也是如此，當幼小的孩子學習穿衣穿襪，學習綁鞋帶時，儘管開始時會一次次地失敗，但請家長放手並耐心地等待孩子自己的努力與堅持，穿越挫折感、通過堅持並取得成功的體驗會讓孩子獲得成就感，從而大幅度地增強專注力。
家長的示範和以身作則
對學齡前的孩子，家長起到示範作用。比如當孩子拼圖總找不到合適的一塊要放棄時，家長可以在一邊説“真的有些難呀，但我不放棄，我想再試試！”並且拿著拼圖比劃給些建議，孩子得到鼓勵與陪伴後，會重新回到遊戲中，完成後面的工作。
有些已經入學的孩子家長自己的定力就不高，回到家裏不是打電話就是看電視，只做些打發時間、自我娛樂的活動，卻要求孩子認真讀書、好好寫作業，孩子看不到學習的榜樣，甚至會在心裏覺得不公平，“憑什麼我們放學後還得寫作業，大人就能看電視、煲電話粥？”又怎會專注于寫作業和看書呢?
有益的練習
對於學齡前的孩子，有利於提高專注力的活動和遊戲有：走直線、走平衡木、搭積木、拼圖、玩可以拆裝的玩具、穿珠子、聽故事、看圖畫書。對於入學後的孩子，有利於提高專注力的練習有：視覺注意力訓練，比如把字母從一行字符中圈出來、找圖片中的細節不同；舒爾特方格。觀察法：用45秒觀察廚房，然後閉上眼睛，復述物品。視物法：仔細定時看一件物品，然後復述細節，形狀、大小、顏色、各部件的不同等等。
