焦慮症並不可怕，但是我們不引起足夠的重視，可能引起的後果是非常可怕的。
現實生活中，尤其是職場中，如果我們發現自己或身邊的朋友出現了焦慮狀態，或者有這方面的苗頭以後，應該求助，或者伸出援助之手，提供解決之策，包括讀書、健身、自訴或傾聽、向專業人士諮詢……，讓自己或他人有個情緒的發泄口。
北京大學第六醫院范肖東教授重點講述了專業人員在做心理干預時，更主張是採取轉移注意力的方法，尤其是在職場上受到挫折，強調花錢培養愛好，強迫性的分散注意力。這主要有兩個原因：
1、加入新的團體，都有著共同的愛好。這個團體不同於原來熟悉的環境，是相對安全的。
2、這個愛好一定要有技術含量，如彈琴、跳舞拓展訓練等。通過花錢、花時間和一些人共同去學，在不斷的進步中獲得收穫，帶來正能量。
通過參加這些愛好的培訓，與那些通過購物、暴飲暴食等途徑來緩解焦慮狀態相比，更加理智、更加有效。
其實，在生活和工作中能夠減輕壓力、緩解焦慮的方法非常多，不能説哪一種最好，只能説哪一種方法最適合。
