寧蒗的彝族火把節是當地彝族最隆重盛大的傳統節日。每年農曆六月二十四，彝族各村寨都要舉行隆重的祭祀活動，通過祭火來乞求六畜興旺，五穀豐登。在這為期三天的狂歡活動之前，還有長達八天的節日慶典。記者將走入小涼山彝族的各村各寨，尋找最為傳統的民俗味道，體驗獨具特色的狂歡盛世。
火把節＋選美比賽：
火把節
火炬
選美
隆重盛大的點火儀式活動，來自五湖四海的人們歡聚在此，載歌載舞。
彝族服飾製作精美，色彩斑斕，是彝族傳統文化的一種體現，也是彝族服飾中不可缺少的部分。在此次寧蒗彝族火把節之中，將要舉行一場隆重而又盛大的彝族選美大賽。前來參賽的彝族少女將會身著盛裝，通過三個環節的比拼，最終奪取“小涼山十佳索瑪花”的稱號。
在大賽之中，服裝搭配將會是重要的評判標準之一。彝族服飾種類繁多，究竟該如何搭配和選擇，精美的彝族服飾又是如何製作出來？記者將通過此次選美大賽，深入了解彝族裝扮背後所蘊含的民族文化。
彝族羊毛披氈：
剪羊毛
彈羊毛
羊毛變成線
搟毛氈
在彝族，不論男女老少，都喜歡披一件羊毛織的披氈，稱為“查爾瓦”，有黑、白兩色。它形似斗篷，長至膝蓋之下，下端飾有長穗流蘇，白天披在身上擋風禦寒，夜晚則當被褥。曾經這種披氈是彝族牧羊人的最愛，而如今這門古老的製作手藝即將失傳。此次記者跟隨傳承人，上山放羊，抓羊剪羊毛，用傳統的竹弓一起體驗和製作古老的披氈。
拉伯高腳雞：
拉伯高腳雞是普米族當地長期飼養的雞種，中心産地位於寧蒗縣的拉伯鄉，拉伯鄉地理位置偏僻，山高谷深，交通極為不便，因此也與外界形成天然隔離屏障。
早年普米族的遊牧民安居於此的時候，高腳雞也成為了他們的主要食物，經過幾個時期的馴化和飼養，如今的高腳雞已經成為了這裡獨特的一種美味。
為了了解少為人知的普米族美食，記者跟隨熊寶大哥，一起上山喂雞，抓雞，進入深山尋找松茸食材。
豬膘肉：
豬膘肉
普米族食用肉類食物的數量較大，主要是豬、牛、羊、雞肉，以豬肉為主。普米人大多集中在冬天殺豬，一方面便於貯藏，另一方面也是為大過年做準備。豬膘肉是普米人加工整豬的一種特殊方法，即將豬殺死後去毛、頭、內臟和四肢，加鹽進行腌制，再將腐部縫合成即成豬膘 ，豬膘一般可以放置數年不變質，食用時要一圈圈地切下來，一般每個普米家庭每年都要製作一至兩個豬膘，豬膘的多少也能反映一個家庭的富裕程度。
