臨近春節，各大小學、中學的期終考試也逼近了，一些“陪孩子寫作業，大人氣到送急診”的消息在朋友圈也不脛而走。
家住南京的唐女士就是一位小學生的母親，一邊是繁重的年底業績要衝，一邊是自己閨女的課業要輔導；一邊是單位複雜的人際關係，一邊是女兒怎麼也教不懂的無辜眼神；一邊是領導的責罵加壓，一邊是班主任的質疑責難。多重壓力下，唐女士在工作崗位上猝然倒地送急診。
唐女士為何會突然暈倒呢？其實，伴隨全國範圍的大規模降溫，唐女士所患的這種疾病也進入了全年的最高發期，它就是高血壓引發的腦出血。隨著現代社會工作節奏的加快，生活壓力的加大，腦出血的發病率也越來越年輕化。
為什麼腦出血在冬季頻發？冬季哪些生活習慣和腦出血呈正相關？日常生活中，我們又該如何預防這種致命疾病？本週的《職場健康課》邀請了江蘇省中醫院 神內科主任中醫師常誠，來跟大家聊聊冬季預防腦血管疾病。
冬季頻發腦出血，誘因竟然是它（十個人裏面有三個有）
中國高血壓調查最新數據顯示，2012年~2015年我國18歲及以上居民高血壓患病率近30%，也就是説十個人裏面有三個就是高血壓患者，而且近年來，患者越來越年輕。為何高血壓和腦出血有如此密切的關係呢？我們的大腦中佈滿了血管，對於高血壓患者來説，高血壓的狀態時間久了，就容易在腦部血管中形成小的動脈瘤，逐步鼓出來，如果再加上血壓瞬時增高，就會誘發這些動脈瘤破裂，導致血液噴射而出，造成難以挽回的惡果。
冬季為何頻發腦出血？
人體講究的是陰陽平衡，而控制這個平衡的，就是陽和陰之間的博弈。腎陰和腎陽來源於父母，是先天而得，腎陽就像一盆火，腎陰就像水，火慢慢地在烤著水就會産生蒸汽，就像蒸汽發動機一樣，為人體帶來最初的源動力，後天需要脾胃不斷地消化和吸收食物中的營養物質，補充源動力。這個就是部分“氣機”的含義。其中肝負責維護這臺蒸汽機，參與到保障蒸汽機正常運轉的工作，但是肝性情比較急躁易怒。如果肝火過旺，腎水和肝陰就需要及時上去救火。如果這種平衡被打破，疾病也就隨之産生了。
一、 易急躁易發火
由於肝火旺引發的腦出血的患者主要以年輕人為主，這個群體生活壓力較大，有抽煙喝酒、不按時睡覺、熬夜、喜食辛辣的習慣，如果再遇到一些誘因，那麼這時候身體就沒有辦法保持良好的平衡，遇事易激動、易怒，就會導致血液在肝氣的巨大衝擊下直衝大腦，甚至發生腦血管破裂。這類患者一定要注意控制情緒，務必銘記先處理情緒，再處理事情。
二、 長期便秘
這類患者以中老年人為主，主要是由於腎水不足導致腸道的排泄功能減弱，形成便秘。而便秘會導致糟粕上于腦，甚至發生腦血管破裂。這類患者一定要注意解決排便問題。
三、 飲水少
冬季相比夏季來説，大家喝水比較少，排尿、出汗自然也少，容易導致血容量的增加，這也是血壓升高的一個誘因，容易對血管壁産生衝擊，誘發腦血管的破裂。
四、 天氣寒冷
天氣寒冷，人體自身需要産生熱量抵禦寒冷，在産生熱量的過程中，體內的激素水平就會發生變化，致使血管收縮、心跳加快，血壓不斷攀升，容易誘發腦血管破裂。已有高血壓史的患者一定要注意在冬季的保暖，不要在氣溫最低的時候出門。
五、冷熱交替
冬天很多人都喜歡去泡溫泉， 對於身體健康的人來説，泡溫泉是冬季較好的休閒保健習慣，但是對於高血壓患者來説，冬季泡溫泉是有致命的危險的。主要是因為從寒冷的室外進入溫度較高的溫泉以後，心率會加快，搏出的血液量就會增大，這時血壓驟然上升，對於高血壓的患者來説，容易引發腦出血。
另外，對於身體健康的人來説，泡溫泉的時候也不建議喝酒，因為溫泉泡久了血管是擴張的，血液在外周，腦子裏面血液的供應就會慢慢減少。如果喝了酒以後，血管會進一步的擴張，導致低灌注。有很多人喜歡的露天溫泉，泡浴的時間也不宜過長，因為頭在人的最高處，露天泡溫泉的時候泡在水中的身體是熱的，但是露在外面的頭部是濕的，就會容易受涼，寒氣進入，時間長了也是會頭痛的。
冬季如何預防腦出血
腦出血就像一個定時炸彈一樣的，充滿了未知性，不知道什麼時候就會發生。但是通過研究發現，有四類的體質容易發生腦出血。那麼有哪四種體質的人群會是高發人群呢？根據體質的不同，在冬季我們又能依靠哪些食療遠離腦出血呢？
一、 氣鬱質
表現症狀：
容易生氣，整天悶悶不樂，情緒忽高忽低，有的時候還愛流淚，情緒容易突然爆發。
預防方法：
合歡花、茉莉花、蓮子心
合歡花有輕身明目益壽的作用；茉莉花有美顏、行氣解鬱的作用；蓮子心有清心除煩、降壓的作用。三種原料泡服，蓮子心味苦，可以少一些，泡5-10分鐘即可。
二、 陰虛質
表現症狀：
腎陰不足或者肝陰不足，形成陽亢的表現，經常口乾舌燥，咽喉偶爾疼痛，舌頭光紅，無苔。
飲食小妙方：銀耳百合蓮藕羹
蓮藕、銀耳、鮮百合
蓮藕有通氣、生津除煩、補腎陰補肺脾的作用；銀耳有補腎補肺、滋陰的作用；百合有滋陰生津、清心除煩的作用；三種原料放在一起熬製成羹。
三、 氣虛質
表現症狀：
少氣乏力、説話聲音很低、有氣無力、面色黃白、活力不足、萎靡不振。
飲食小妙方：
山藥、小米、大棗、黃芪、桂圓
山藥有補中益氣、補肺氣、補脾氣、補腎氣的作用；小米有健脾益腎的作用；大棗也是有補益脾肺之氣的作用；黃芪、桂圓有補陽氣的作用。
四、 痰濕質
表現症狀：
體型偏胖、聲音較粗、喉嚨有異物感，舌苔黃，面色黃白、四肢水腫、面紅目赤、臉上油乎乎，口中有濁味兒。
飲食小妙方：
白蘿蔔、山楂、芹菜
白蘿蔔具有生津除煩、除濕疾、保持大便通暢的作用；山楂有健脾消食的作用；芹菜含有大量的膳食纖維，有化痰祛濕、降血壓的作用。
