室內健身車 健身好裝備

    很多女性都認為，慢跑或踩健身車，是最好最安全的運動。室內健身車堅固耐用，愛惜點可以用上一輩子，遠比參加健身俱樂部的會費便宜多了。對於關節不好或體重過重的人來説，室內健身車並不像其他運動，會使人感到吃不消。此外，它的最大特徵是：不論看電視、聽音樂或看書的同時，就可以“踩掉”多餘的體重，省時又有效。

    如果你每天踩3公里(身體狀況良好者踩健身車的上限)就能消耗100卡路裏，35天就能減輕半公斤，一年減輕5公斤，而你卻不用踏出客廳一步。此外，室內健身車也能使臀部、大腿、小腿勻稱健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神輕鬆，面對這麼多好處，你是否也想對健身車多一些了解呢?

    室內健身車的種類

    室內健身車樣式繁多，有的輕便價廉，可以折疊放進櫃子裏;有的精緻昂貴，附有電腦裝置。此外，也可分成固定式與搖擺式兩類，二者與普通腳踏車無異，但它並沒有真正的輪子，而以平坦的底部代替，加上它是固定的，不像普通腳踏車能行走，所以能支持用力踩踏時的力量。

    不論是固定式或搖擺式，二者的裝置都會産生一種抗力，使用者必須愈踩愈用力，就好像真正騎自行車爬坡一樣。其差別在於，搖擺式能讓你精確讀出在某個特定時間內，你花了多少力氣、可以操縱多少抗力、以及速度與路程，而固定式則不能。

    如果你有心買一輛好的室內健身車，或因健康問題，須買一輛能測出施力情況的室內健身車，那你最好考慮搖擺式。它有校準刻度，可以調節施力大小。而前輪也有剎車裝置，産生的摩擦力以數字表示，可以知道自己施力的多少，可依據施力結果隨時調節抗力大小，以適合你的運動量。

責編：白霞