蛇為卵生的爬蟲類動物。身體圓長，粗細不一，歧舌修尾，蠕行甚速，曲伸盤繞，剛柔自如，尤其具有撥草之能，撥草之巧。本拳即取它這一本能演練而成拳，命名為蛇形拳。
蛇形拳在人體內，則為腎中之陽，能活潑腰中之力。練得順了，體內真陽透于外部，而精神渙發。如練得謬了，則陰氣拘束，拙勁不化身體不能活潑，心竅也不能通澈了。
要領
藏身斂氣，貫于周身。內剛外柔，先曲後伸；撥轉隨意，顧打不分；粘貼吸食，蛇力通神。
歌訣
曲折剛柔氣貫身，首挑尾打隙鑽侵；粘纏吸引即束展，蛇力通神大力攻。
練法
1、由橫拳出勢。先把左足寸踩外扣破敵腿攻勢，右足跟進成剪子股勢，這時要裹胯束身，運氣收斂；同時，左掌向右肩後方引捋掌心向後，大拇指靠耳，左肘裏裹，手距右肩少許。整個動作，如同揭簾進身之意。
2、落勢。右足進步，左足跟進，同時右掌從小腹左下方隨右腿進步，向右側方高挑抄出，形成撥草行蛇之勢。但兩掌用力，務必平均，要和心齊，不宜高也不宜低。挺腰、提肛、松肩出勁，是發勁要點。左右互換練習。
3、回身勢。右手在前則左轉身，左手在前則右轉身。轉身時，左手在前，則倒插右足，右手在前，則倒插左足。和劈拳向後轉法一樣。
4、收勢。巡迴練習不拘次數，到了出勢地點，先退右足，後退左足，還于原地。
責編：侯智勇
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