央視網綜合消息 上海大降溫，中國男足的訓練卻沒有降溫，儘管全天只安排了一次訓練，但是寒冷的天氣下這次訓練的質量還是非常高，整個訓練持續兩個小時，訓練結束後楊智、曾誠、榮昊、蒿俊閔等人還加練了20分鐘。國足在訓練中展現出少有的如行雲流水一樣的配合，現場不時有技驚四座的射門出現。
由於球隊剛剛從西亞回到國內，因此高洪波的這次訓練體能恢復佔用了很長的時間。天氣出奇的冷，球員們的熱身活動差不多就耗費了半個多小時，隨後又安排了傳接球訓練，高洪波要求隊員們一腳把球處理好，然後迅速跑到下一個位置去接應對手。隊內兩名感冒的球員杜威和馮瀟霆沒有參加全隊的合練，杜威在場邊慢跑了半個小時，馮瀟霆直接去了力量房。
高洪波並未放棄技戰術的演練，他把21名球員分成了3組，3組球員在大禁區範圍之內進行攻防演練，3個組身穿3種顏色不同的背心，場地裏擺放了3個球門，一組球員得球後可以向任意兩個球門發動進攻，另外兩組球員則同時防守進攻的一方。高洪波要求隊員們一腳出球，並且盡可能的保證射門的質量。這個訓練的密度非常大，隊員們完成的也很出色，在狹小的空間之內不時打出精彩的配合和射門。
半個多小時的分組對抗結束之後，高洪波又安排了下底傳中之後的射門訓練。高洪波的要求同樣非常細緻，他在禁區的兩側分別插上了兩根標誌桿，寬度大約是半個球門的距離，他要求傳中必須在兩個標誌桿之間穿過，高度不能高於標誌桿，這就對邊路球員提出了很高的要求，同時這樣的傳中球給門將也製造了很大的麻煩。在中間包抄的隊員3個人一組，高洪波要求他們不要發力射門，盡可能的用比較巧的方式把球打進。
在射門訓練當中，郜林、孫祥以及河南小梅西徐洋都有精彩的表現，其中徐洋門前一次巧妙的捅射破門更是引來了滿堂彩，“梅西，好樣的！”隊友們都衝著他豎起了大拇哥。老將孫祥在訓練進入尾聲的時候，也打進了一記漂亮的淩空抽射，這同樣贏得了大家的掌聲。
整個訓練結束之後，仍然有部分隊員留在場地里加練定位球，他們在20分鐘之後才回到酒店。11月18日，中國隊的訓練量可能會有所提高，高洪波將會安排一日兩練，技戰術的內容也將會有所增加。
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責編：程立瑤
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