八段錦是一種在中國古代發明的健身方法，由八種肢體動作組成，內容包括肢體運動和氣息調理。八段錦有人認為是氣功的一種。也有演變成中國武術一種。
八段錦和五禽戲、太極拳等，都是中國民間廣為流傳的健身方法。1982年6月28日，中國衛生部、教育部和當時的國家體育委員會發出通知，把八段錦等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的“保健體育課”的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排後的八段錦等健身法作為“健身氣功”的內容向全國推廣。
“八段錦”這個名字，一般認為有兩層意思：
1、表示這是一種集錦多種練習方法的功法；
2、源自一種名為“八段錦”的織錦，表示練習時動作連綿。
歷史：
傳説中八段錦是由岳飛創制的，也有傳説八段錦是由唐代的鐘離權創造的，但這些説法並不十分可信。在魏晉許遜的《靈劍子引導子午記》中，有關於八段錦形式鍛鍊方法的記載。但最早出現“八段錦”名目的是宋代洪邁著《夷堅志》一書。在宋代的道教養身書也記載有相類似的健身方法，如曾慥輯的《道樞》等。所以大多數人認為八段錦是在宋朝創制的。
現在流傳的站式八段錦，一般是來源於清代梁世昌所編《易筋經圖説》的附錄《八段錦》。但作者不詳。
內容：
八段錦一般是由八種動作組成，每種動作稱為一“段”。每種動作都要反復多次，並配合氣息調理（如舌抵上顎、意守丹田）。八段錦的動作一般比較舒緩，適合各年齡段的人鍛鍊。
在姿勢上分為站式和坐式兩種，站式要求雙腳微分與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，具體動作各不相同。站式和坐式都分別由8句話總結動作要領。
站式：
據稱是清光緒年間整理改編的：
雙手托天理三焦
左右開弓似射雕
調理脾胃雙臂舉
五勞七傷向後瞧
搖頭擺尾去心火
背後七顛百病消
攢拳怒目增氣力
兩手攀足固腎腰
坐式：
手抱崑崙
天柱微震
托天按頂
牢攀腳心
臂轉車輪
左右開弓
交替衝拳
叩擊全身
具體的詞句可能各有不同。
風格流派：
風格上一般分為南派和北派，南派以柔為主又稱為“文八段”，北派以剛為主又稱為“武八段”。南派與北派在技巧上也有不同，北派更加複雜一些。也有稱坐式為“文八段”或“內八段”，站式為“武八段”或“外八段”的。
據説八段錦在少林寺發展成了“易筋經十二段錦”。在民間流傳的八段錦名目繁多，有“岳飛八段錦”、“自摩八段錦”等。
功能：
傳統中醫學認為八段錦等鍛鍊方法屬於導引法，通過練習可以達到調理脾胃、運動血脈的作用，甚至會達到延年益壽的效果。
責編：曹徵
