腹式與胸式呼吸輕鬆瘦身

　　腹式呼吸+胸式呼吸+平日自己習慣的一些伸展運動或基礎瑜珈動作，能夠燃燒光靠運動也難以消耗的皮下脂肪。

　　大家都知道，呼吸時運用到腹部肌肉，深且沉地將大量的氧氣吸入腹部，這是所謂的腹式呼吸! 在進行腹式呼吸時，體溫會升高，容易排汗，這是經由腹式呼吸的運動效果燃燒脂肪的證據。而胸式呼吸則能達到按摩內臟的效果，提高新陳代謝，加速燃燒內臟脂肪。在脂肪中有容易燃燒的脂肪與不易燃燒的脂肪的區別。內臟脂肪屬於容易燃燒的脂肪，通常會優先消耗掉。