謹以此片獻給長期戰鬥在IT一線，毛髮稀疏，並患有頸椎增生，腰間盤突出，大肚腩的同志們！此運動適合於用辦公室的各個角落，走廊、廁所（異性廁所除外）均可，得空了就跟著做一下，在全球金融危機經濟不景氣的環境下，讓我們全力以赴把身體鍛鍊好！時刻準備著！
隨著工作和生活節奏加快，很多職場人出現了不同程度的亞健康狀況。平時工作忙，很難抽出時間進行健身鍛鍊是主要原因。其實，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。另外做做辦公室瑜伽，也可以讓肌肉更有平衡感。
辦公室男性長時間在電腦前長坐不動，下班疲於應酬而缺乏體育鍛鍊。不良的生活方式不僅會讓白領們工作效率降低，更嚴重的是會形成頸椎病、鼠標手。因此，在工作之餘，利用辦公室有限的空間對自己的身體進行一下放鬆很有必要。
白領麗人整天端坐于辦公室內，難免會腰酸背痛，弄不好還會得慢性疾病。因此，在工作之餘，利用辦公室有限的空間對自己的身體進行一下放鬆很有必要，這裡簡單介紹“桌邊瑜伽”，幫助職場女性緩解疲勞。
