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謹以此片獻給長期戰鬥在IT一線，毛髮稀疏，並患有頸椎增生，腰間盤突出，大肚腩的同志們！此運動適合於用辦公室的各個角落，走廊、廁所（異性廁所除外）均可，得空了就跟著做一下，在全球金融危機大環境不景氣的環境下，讓我們全力以赴把身體鍛鍊好！隨時準備著！
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