老人要學會自我消除寂寞感(繆迅)

　　日前，《解放日報》上刊登了一篇題為《子女們，常回家看看》的社會新聞。記者在對幾位獨居老人缺少子女關心、寂寞度夏的現狀作了披露後提出：“要關注獨居老人，要讓老人們得到精神慰籍。”

　　誠哉斯言！確實，獨居老年人比起“三代同堂”的老年人來，其寂寞感難免要更甚一些。子女應該設身處地為自己的父母著想，以多種有效方式關心自己的父母親。但客觀地講，完全依靠子女的關心，恐怕也不是解決或者説最終成功消除老年人寂寞感的唯一良方。怎樣讓今天的老年人在衣食無憂之餘，能獲得盡可能多的精神愉悅和自 我滿足，把寂寞感消除一些、再消除一些，這恐怕也是當下建設和諧社會一個不大不小的難題吧。

　　一般來説，人一旦從工作了數十年的崗位上退了下來後，其原有人際關係的疏遠淡薄、經濟收入的有所下降、活動空間的不如以往乃至身體健康狀況的“每況愈下”就難免會漸漸成為不爭的事實。退休後的漫長歲月怎麼打發？這恐怕是今天的退休老人和明天、後天的退休老人們共同要面對、共同要破解的一道難題。如果老人原先在單位裏是位受人尊崇、前呼後擁的“重量級人物”或是天生喜愛熱鬧、害怕寂寞的“角兒”，那一旦退休後整天和老伴面壁而坐，“相看兩不厭”，連個電話鈴聲也難得響；那種過日子的光景，那種無以名狀的寂寞感和孤獨感確實是誰都會受不了的。

　　筆者也常見到，單位裏有一些老同志，退休數年後再見到時，只見他（她）們往年的風采大減，衰老速度頗快，言語變得遲鈍，反應也大不如前了。問起原因，無他，一個詞：寂寞！他（她）們感慨道：以前忙得不可開交的時候，真想退休過上“神仙般瀟灑”的日子。可如今真的退休了，才方知“工作著是美麗的”，至少是不太寂寞的。古人言：“歡娛嫌夜短，寂寞恨更長”。人一生中的不少時候，寂寞都是難免的。何止是老年人會與寂寞難分難解，時下正在過著暑假的中小學生們，其中深感寂寞的“主兒”恐怕也不在少數。他們的那般整天與電腦、電視為伴的百無聊賴，或被父母趕著去上這個那個“補習班”的“異化了的暑假生活”也是頗讓人同情的。從這個意義上講，寂寞幾乎是所有人在某些時候必須面對、無法逃避的一種生活狀態。

　　誠然，面對寂寞，我們很多人還遠沒有達到一個人靜靜地享受寂寞並且喜愛寂寞，以至於唱起“寂寞讓我如此美麗”的讚美詩來的那種境界；但過分地害怕寂寞，“此愁無計可消除”。只把消除寂寞的良方寄託在包括自己子女後輩在內的他人身上，恐怕也是不太現實的，至少是缺少“持續性效應”的。

　　筆者寫到這裡，向老年朋友們冒然提出這樣一個“合理化建議”：對付寂寞，能不能也學一下“自力更生為主，依靠外援為輔”的方針？不靠子女，不靠朋友，靠自己！積極主動地向寂寞“出擊”，成功地自我減輕並最終消除寂寞；不再把寂寞視如畏途，從而自己把握好自己的生活節奏，自己想辦法提高自己的生活質量，自己“找樂子”，把日子盡可能過得豐富多彩、有滋有味的。

　　畢竟，子女們現如今大都人到中年，肩負工作和養家的兩副重擔，面對“上有老下有小”，多少有點力不從心，無計分身；有些子女還指望著老父老母能給些體諒、給些關懷呢。即便常懷孝順之心，不忘請安問候，但也只是匆匆幾分鐘，電話問個好。剩下的大多時光還得靠老人們自己度過。

　　中國老齡委的一項調查顯示，目前，我國各類離退休人才已達1000多萬人，其中能繼續有所發揮作用的約佔70%。開發自身的知識與能力資源無疑是消除寂寞感的最佳良方。同時，按照“四老”方針，即“老有所樂、老有所為、老有所學、老有所養”，老年人消除寂寞感的空間大得很呢。而且，比起其他一些省份，在上海生活的老年人在消除寂寞感、獲得精神慰籍上所享有的社會資源、社會關懷和活動空間也無疑更多一些，更大一些，前景也更可樂觀。

　　所以，老年人把自己的心態調整好很重要。飽經人生風霜、閱歷相當豐富的老年朋友，應該有一個豁達大度、開朗自信的心態，寂寞不可怕，夕陽無限好。愛跳舞就去跳舞吧，愛聊天就多聊天吧，愛上網就多去網上“沖浪”吧，愛鍛鍊就每天練上個把鐘頭吧，愛畫畫愛書法就每天畫畫寫寫吧，愛遊山玩水就按自身條件許可每年出去走一走、看一看吧；等等。總之，要善待自己，千萬不要自己委屈了自己。只要這樣，寂寞何懼之有。即便生活中難免還會有一些寂寞，那也是生活裏的一點不可或缺的佐料和調劑吧