給眼睛添點彩 防紫外線，多吃“綠色”

健康 來源：央視網 2018年10月09日 15:20 A-A+
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　　央視網消息：不健康的生活習慣讓眼睛不堪重負，日常護眼，營養專家有高招。北京積水潭醫院營養科趙霞副主任營養師教你如何通過吃讓眼睛更健康。

　　眼睛是一個重要的器官，我們每天通過它來看世界、了解世界大事。我們平時要注意用眼衛生，經常做做眼保健操，同時，吃也非常重要，因為食物當中有一些特殊的營養素，對眼睛非常重要。

　　如果長時間暴露在特別強烈的陽光下，會對我們眼睛帶來什麼樣的傷害？

　　專家表示，紫外線對眼睛的損害比較大，它會加速眼睛的老化，引起眩暈、頭脹，特別不舒服的感覺。

　　在這種情況下，我們應該多吃些綠色的食物，通過多吃一些綠色的食物來更好的保護眼睛，避免紫外線的傷害。

　　專家説，綠色的柿子椒果皮果肉全都是深綠色的，含有豐富的維生素C，多吃柿子椒，相當於給眼睛增加了一個“太陽傘”，可以起到抵禦紫外線照射的作用。（文/劉登亮）