歐洲盃是一台精彩刺激的足球盛宴，但中國球迷無疑是“不幸”的，每天半夜時分都要守在電視機前興奮尖叫，過著晨昏不分連續熬夜看球的日子。日前，長沙一位26歲的英格蘭球迷蔣小山（化名），在看完意大利戰勝愛爾蘭的比賽後，再也沒有醒過來。對於球迷熬夜看球的健康問題，四川省人民醫院的營養學博士曾凱宏表示：“連續的熬夜、睡眠不足，導致身體機能、免疫力降低，如果在看球過程中抽煙、喝酒，很容易誘發出生理病變。”

看球出悲劇

連熬11夜，球迷夢中去世

作為不亞於世界盃和奧運會的大賽，歐洲盃以其精彩紛呈的賽事、錯綜複雜的豪門過節、球技出眾長相帥氣的球星，吸引了無數中國球迷為之喝彩。但由於時差的關係，本屆歐洲盃比賽都在晚上零點甚至是後半夜進行，想在第一時間目睹精彩戰況，熬夜在所難免。這對白天還要上班的球迷們來説，精力和體力無疑都承受著巨大的考驗。

26歲的長沙小夥蔣小山便是其中之一。從歐洲盃開幕那天，蔣小山沒落過一場比賽，直到小組賽最後一輪（6月19日淩晨）意大利與愛爾蘭的賽後。那一場比賽後，他再也沒有醒來。連熬11個夜晚，他在睡夢中去世。事實上，在比賽進行的過程中，小山身邊的朋友們已經感受到一些異樣。當意大利打進第二球時，朋友興奮地拍著蔣小山的肩膀，但蔣小山顯得無精打采，“也許是連續熬夜的疲憊吧”，朋友們也沒放在心上。當天淩晨5點，蔣小山回到家。洗過澡，開著空調倒頭便睡。

“小山看球累了，別打擾他，讓他休息一下。”母親一直到吃晚飯時才去叫他。這時候，蔣小山已經全身冰冷，毫無呼吸。小山是家裏的獨子，今年26歲，家人已經幫忙看好婚房，最近他還常和父母打趣：“以後要找一個賢惠的老婆。”然而，年輕的生命還未來得及綻放便已凋零…就因為足球，因為歐洲盃。

營養學博士：

熬夜看球，注意飲食拒飲酒

連續幾日，省醫院、成都市二醫院的急診科，都接到了夜間腹瀉的成年人，據成都市二醫院急診科主任李和蒞介紹，目前因看球引起的腹瀉病人較多，“大部分都是因為熬夜看球，邊喝啤酒邊整燒烤引起的。”

省醫院營養學博士曾凱宏説，熬夜看球，睡得晚、精力集中，精力消耗會比平時大得多。看球的人基本都不會“寡看”，總會吃點零食以補充體力。曾凱宏建議大家，晚餐吃得稍少一些，口味清淡一些。在淩晨加餐時，多攝入些含優質蛋白質的食物，比如瘦肉、魚、蝦等。看球賽時，眼睛會很疲勞，補充維生素顯得特別重要，“蔬菜、水果都富含維生素，對視力有好處。”曾凱宏提醒大家，燒烤會增加胃腸道負擔，油炸食品對身體本身也不好，大家還是要少吃。特別是有高血壓、高血脂等心血管疾病的朋友，不要喝啤酒、不要食用含油較高的堅果，“高油高鹽食品會導致血壓波動。”

而四川大學華西醫院腦外科副教授李浩表示，熬夜看球的球迷，注意飲食拒絕飲酒，特別是對於那種心臟不好的球迷來説，要特別注意自己的血壓，出現異常一定要及早吃藥。“要熬夜就要好好安排自己的作息，減少熬夜的時間，注意休息。當然，自己的心態最重要，千萬控制好自己的情緒。”

死因分析

喝酒是最大“兇手”

蔣小山去世，讓家人悲痛萬分。他的父親尤其不解：“平常這麼健康，怎麼突然就走了？”有醫師分析説，主要原因是看球過程中喝酒，誘發出生理病變。同時，蔣小山在喝了酒的情況下馬上洗澡，使得血糖得不到及時補充，致使腦供血不足。開著空調，氣溫比較低，血液循環變慢，種種因素導致了悲劇的發生。“熬夜需要補充水分，大家都知道，但是把喝啤酒當做補水就不對了，酒精對身體有害。”

據蔣小山的朋友介紹，自本屆歐洲盃開幕以來，小山保持了“全勤”，“我們偶爾休息一下，他每天都看，一場不落，最喜歡英格蘭和法國。”光看球還不過癮，6月18日（去世前一天），蔣小山和朋友們踢了一場球……這對小山的精力和體力都造成了巨大的負擔，身體早就亮起了紅燈，直到悲劇的出現。

7類人不宜熬夜

歐洲盃好看，但球迷們也要量力而為，如果自己的身體確實承受不了，最好不要“死磕”，不然丟失了健康可就得不償失了。有7類人群最好不要熬夜看球：

1、司機、高空作業、精密機床等富有危險性職業的人。

2、抑鬱症、狂躁症等患者禁止熬夜看球賽，常失眠的人也不要看球賽。

3、幹眼症患者不宜熬夜看球賽。

4、有青光眼發病傾向的人。

5、患近視眼的青少年。

6、高血壓、心臟病等有心血管系統疾病的病人不宜熬夜看球賽。

7、孕婦及産婦不能熬夜看球賽。