概況：

　　青藏高原，巍巍高山，茫茫草原，這是一片神秘的土地，亞洲之脊，世界的第三級。誘人的民族風情，特異的高原感覺，觀瞻民族歷史，仰看高山雪原，徘徊在文成公主留下的遺跡裏，漫步在通往世界之巔的路程中，跟隨我們，這一切將真實地顯現在你的眼前：

　　高原的王宮，拉薩的象徵——布達拉宮

　　拉薩的“頤和園”，歷代達賴喇嘛的夏宮——羅布林卡

　　西藏佛教工藝的集中體現，上萬金剛佛像齊聚一堂——色拉寺

　　西藏最大的寺廟——哲蚌寺

　　拉薩名稱的由來——大昭寺（原名“惹薩”，後為拉薩之名，最終演化為“拉薩”）

　　四大聖湖之一——羊卓雍錯

　　西藏塔王，“十萬佛塔”所在地——白居寺

　　藏族佛教的“吉祥須彌山”——扎什倫布寺

　　第二敦煌——薩迦寺

　　世界第三級——珠穆朗瑪峰

　　海拔最高的寺廟------絨布寺

　　高山之國、佛教之國-------尼泊爾

　　日程安排：

　　Day_1 拉薩集合（宿：亞旅館或同級三人間，公共衞生間）

　　海拔3650米

　　貢嘎機場接機（距市區100公里）

　　沿途欣賞藏族特色的村落

　　世界上最高的河流—雅魯藏布江

　　拉薩河風光

　　刻於十一世紀的大佛

　　高原適應性休息

　　Day_2 拉薩（宿：亞旅館或同級酒店三人間，公共衞生間）

　　布達拉宮—世界上最高的佛教聖殿

　　大昭寺—轉經筒、酥油、朝拜的人、大昭寺金頂觀日落

　　八角街閒逛----具有濃郁地域風情的物品，讓你忍不住掏空錢包，記得睜大眼睛，我們的旅程才剛剛開始呀

　　Day_3 拉薩（宿：亞旅館或同級酒店三人間，公共衞生間）

　　哲蚌寺---格魯教派六大寺院中最大的寺院

　　色拉寺---以辯經著稱的寺院，運氣好的話能看到

　　羅布林卡---歷代達賴喇嘛的夏宮

　　藏式風味餐和藏族歌舞表演（自費項目、35元/人）

　　Day_4 拉薩（宿：亞旅館或同級酒店三人間，公共衞生間）

　　納木錯---世界上海拔最高的鹹水湖（天湖）

　　羊八井地熱蒸汽田----世界上海拔最高的溫泉（如果天氣允許，可以沐浴高原溫泉，費用自理，室外40元/人；室內60元/人）

　　Day_5 拉薩——江孜----日喀則（宿：日喀則聖康賓館標準間，獨立衞生間）早餐

　　羊卓雍錯----西藏四大聖湖之一，世界上海拔最高的淡水湖

　　卡若拉冰川

　　白居寺----惟一集西藏三大教派於一體

　　萬佛塔---以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱

　　遠眺宗山抗英炮臺（如果時間富裕，可入內參觀，費用自理）

　　Day_6 日喀則-------定日（宿：定日珠峰賓館標準間，獨立衞生間）早餐

　　扎什倫布寺----班禪駐錫地，黃教六大寺廟之一

　　薩迦寺----西藏的敦煌，藏傳佛教四大教派之一的薩迦教的主寺，寺內文物極多

　　沿途可以和雅魯藏布江做親密接觸

　　Day_7 定日——珠峰本營（宿：絨布寺招待所，多人間，無淋浴） 海拔5100米

　　珠峰大本營----海拔5200米的本營，世界上多少登山家的腳步從這裡起步

　　觀瞻珠峰

　　絨布冰川---當今世界保存、發育最為完好冰川

　　絨布寺-----世界上海拔最高的寺廟

　　Day_8 珠峰本營——樟木（宿：樟木賓館標準間）

　　珠峰觀日出

　　沿途遠眺喜馬拉雅山脈群峰----除了為首的珠穆朗瑪峰（海拔8848）以外，周圍橫亙着卓奧友峰（海拔8201）、洛子峰（海拔8516）、馬卡魯（海拔8463）等白雪皚皚的世界頂級峰群，雄壯肅穆的希夏邦馬峰（海拔8012），一個惟一全境都在中國境內的海拔八千米以上世界頂級山峰

　　以下行程僅供參考：

　　Day_9 聶拉木------尼泊爾加德滿都 海拔1300米

　　樟木友誼橋

　　帕坦城（Patan）參觀-----以美術城著稱，城內到處都有印度教寺廟的佛教遺址

　　帕坦王宮廣場

　　馬哈維哈爾塔及西藏手工藝品

　　Day_10 加德滿都前往----博卡拉 海拔：827米

　　博卡拉—冒險家的樂園，從另一角度欣賞世界著名的喜馬拉雅山脈，會發現南坡和北坡景色截然不同

　　德維斯瀑布

　　泛舟費瓦湖，欣賞秀美麗人的湖光山色

　　眺望魚尾峰（海拔6977米）

　　Day_11 博卡拉----加德滿都

　　泰賣爾街 -----加德滿都游客聚居地，類似拉薩的八角街

　　Day_12 加德滿都---巴克塔布爾----拿嗄爾括特

　　巴克塔布爾（Bhaktapur）----中世紀尼泊爾藝術和精華的寶庫

　　國家藝術館

　　金門和55窗宮---世界上這類門中外觀最漂亮、雕飾最豐富的之一

　　Day_13 拿嘎爾括特---加德滿都---上海

　　觀喜馬拉雅山日出

　　帕蘇帕替那特寺廟---尼泊爾最大也是南亞最重要的印度教廟宇，在印度教界享有十分重要的地位

　　布達那特佛塔----尼泊爾最大的佛塔，享有“小西藏”之稱，世界上最值得稱頌的佛教聖地之一

　　晚上12：45的班機飛往上海

　　Day_14 早上8：45抵達上海機場

　　各自回家，旅行結束

　　拉薩集結日期：7月30日

　　報名截止日期：7月15日

　　西藏段報價（Day1-8）：7800元/人（4人成團）

　　6800元/人（8人成團）會員優惠300元/人

　　尼泊爾段報價（Day9-13）:500元/人（策劃費和領隊費）

　　以上報價含：

　　交通費：（拉薩附近---豐田考斯特；拉薩以外---豐田4500型越野車）

　　住宿費：（二星級賓館雙人標準間或三人間，獨立衞生間或公共浴室，有些地方不能淋浴）

　　早餐（行程註明包含的早餐）

　　門票（行程所列景點首道門票）

　　珠峰進山費、環保費、搭乘環保車費

　　領隊費（專業戶外領隊、當地優秀導游各一名）

　　急救包（常用藥品等）

　　保險費（意外傷害18萬元、意外醫療1萬元/人）

　　尼泊爾段的策劃費和領隊費

　　以上報價不含:

　　往返拉薩的交通費、機場建設費

　　餐費（行程註明的早餐除外）

　　布達拉宮金頂及珍寶展門票（20元/人）

　　羊八井溫泉沐浴費用

　　藏族風味餐和藏式歌舞表演（35元/人）

　　以上報價以外産生的個人費用（如電話、洗衣、娛樂、藥品等）

　　尼泊爾境內的所有費用（領隊費和策劃費除外）

　　個人所需物品：

　　大揹包（50-70L）

　　小揹包（用來放置貴重物品）

　　徒步鞋（多備幾雙棉線襪，可更換）

　　保暖衣褲（如抓絨衣）

　　羽絨服（或毛衣）

　　換洗衣物、曬衣繩

　　防曬霜（SPF40以上的）

　　帽子、太陽鏡、潤唇膏

　　個人必備藥品（高原藥物根據個人具體情況購買，提前服用；另請根據個人狀況購買必備藥物如感冒藥、腸胃藥、阿司匹林、安定等）

　　濕紙巾、紙巾（儘量多帶）

　　個人洗漱用品

　　睡袋（抓絨或薄棉睡袋---主要是起衞生作用）

　　相機（帶足膠卷和電池）

　　手電或頭燈（有電池）

　　水壺

　　餐具

　　其他個人日常用品

　　個人證件（身份證、護照）

　　邊防通行證（需在個人戶籍所在地的公安機關辦理，如果有去尼泊爾的簽證，可以不辦理此通行證）

　　食品（因路上衞生或飲食習慣問題，請多準備些食物如：巧克力、奶糖、牛肉棒、餅乾、方便麵、香腸等）

　　小禮物（鉛筆、鑰匙鏈等小文具或玩具，送給當地小朋友）

　　備註：

　　西藏為藏族聚居區，請尊重當地風俗習慣和宗教習俗。

　　西藏旅行不同於國內其他地方，對於不同的飲食習慣和衞生條件請提前做好心理準備。

　　西藏為高海拔地區（拉薩3600米，珠峰本營5200米），請在進藏前一個月注意休息和睡眠，適當服用一些抗高原反應的藥物（如紅景天、高麗參、紅參等）

　　嚴重高血壓、心臟病、肝腎功能不全者不宜進藏。

　　建議進藏前作一次身體檢查。

　　進藏前注意飲食，減少高蛋白、高脂肪食品的攝入。

　　注意保溫，不要感冒，以免引起高山肺水腫等並發癥。

　　關於去尼泊爾的簽證，請在北京大使館、上海領事館提前辦理，需要護照、2寸照片2張、免簽證費，兩個工作日可以拿到。

　　不去尼泊爾的，請提前在戶口所在地派出所辦理進藏通行證，交付二元後填寫一張邊境通行證申請表，在前往邊境地區名一欄填上你欲前往的地區，例如：準備去珠峰大本營的，填上"定日珠峰地區"即可；前往樟木口岸的，填上“聶拉木縣”。

　　尼泊爾行程僅供參考，在尼泊爾境內行程以自助游為主，我方只負責路線的策劃、資訊提供和領隊（一名）；領隊也參與AA。

　　加德滿都只有飛香港和上海的航班，建議其他地區的朋友先飛回上海，再回各自所在地。機票請提前在國內訂好。

　　尼航辦事處：萬航渡路1號 （靜安寺旁），TEL：021－32140717

　　營業時間：MON. -- FRI. /SUN. 10：00 ---17：00

　　簽證處

　　尼泊爾王國駐華大使館

　　北京市三里屯路西六街

　　Tel:010--65321795

　　尼泊爾王國上海名譽領事館

　　地址：上海市曹楊路1040弄2號28樓

　　電話：021-62172808

　　報名聯絡電話：010-62755739

　　（以上謹供參考，詳情請向北大山鷹俱樂部諮詢）

責編：青樸