春季氣候日漸轉暖，很多人會感到睏倦、疲乏、昏昏欲睡，健康專家提醒人們：春季犯困需滋陰。

    春季氣候轉暖後，人體表面的毛細血管血流量增加，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現睏倦、疲乏、嗜睡的現象，這就是人們常説的“春困”。容易“春困”的人，往往存在著失眠多夢、濕痰、肝陽上亢、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細數等“陰虛”現象。除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉頭髮、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等症狀。

    健康專家提醒人們，犯“春困”需滋陰，飲食上要多食滋陰的食物，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物，可用西洋參等調理，犯困時，可適當做頭部按摩緩解症狀。同時，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多在陽光充足、植被多的地方活動，給大腦以充足的氧氣。（記者李麗靜）

責編：福偉