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旅遊須防“上火”     在旅遊途中，很多人出現顏面潮紅、心緒不寧、食欲不振等症狀，還有的人在嘴唇、口角以致臉上起皰疹。這就是人們常説的“上火”現象。如在旅遊中注意以下幾點，就可以避免。               做好充分準備。出發前對於旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充好準備。這樣，無論遇到任何事情都能從容不迫、心境平和。               生活有規律。旅遊的日程安排最好按平時的作息，按時起床、睡眠，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。               多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的作用，要盡可能爭取多吃多飲。               注意勞逸結合。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，以免過度疲勞、抵抗力下降。               對症下藥。旅遊途中由於緊張勞累，機體的調節、免疫機能都有所下降，對外界不良因素的耐受能力減弱，一旦“上火”應及時治療，切不可任其發展。          《中國旅遊報》 責編:東子 來源:央視國際網絡

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