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西藏之旅竅門多 |
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每年的夏初到十月間，是去西藏旅遊的最佳時機。有人稱去西藏是一次探險遊，此話不假，去高原不比去其他地方，一定要做到心中有數方能出行。
西藏地勢高，平均海拔4000米以上，氣候特點是氣壓低，空氣密度小，含氧量比內地平均少25％至30％，日照強烈，日照時間長，空氣清新，令人心曠神怡。
絕大多數人初到高原，不同程度上都有些高原反應，感到頭痛，呼吸急促，但第一天抵達拉薩用過餐後，進行適應性休息，症狀會逐步減輕或消失，但有嚴重心臟病、高血壓者不宜到高原旅遊。
如何盡可能減輕高原反應？首先對高原反應不必驚慌，絕大多數旅遊者在兩天內身體可以適應高原氣候。其次出行前把身體調整到良好狀態，不要帶病進西藏，乘飛機前睡眠要充足，心情不要緊張，下飛機，動作要緩慢些，不要勉強提拿重物，可多做些深呼吸，必要時可根據醫囑服用點藥，如鎮靜劑、氨茶鹼等，含服或泡服點人參對緩解高原反應會有理想的效果。去西藏高原旅遊宜穿寬鬆，保暖的衣服及旅遊鞋，由於日照強烈，最好戴上太陽帽及太陽鏡，以防紫外線灼傷您的眼睛。
初到高原進食不要過量，可多吃點蔬菜、水果，多喝點水，儘量少飲酒和少吸煙，避免感冒和劇烈運動。進藏第一天下午應為適應高原氣候而休息，晚上休息時應開一些窗戶以保持空氣流通。
對高原反應的治療，一般要求遊客注意休息，防止受涼，預防感冒。對缺氧症狀較重者，應立即停止日程安排，臥床休息，有條件者，就輔以吸氧（飯店一般均配有氧氣袋）。建議旅遊者自備一些防治高原反應的常用藥品：氨茶鹼、氯丙嗪、復方阿斯匹林、維生素C、E、B1、B6等對症藥品。
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責編:陳琦 來源:東方網 |
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