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西藏之旅竅門多 兒童乘火車有哪些優待？ 長途車乘坐常識 夜間判斷距離九方法 旅遊揹包小知識 出門要解決的服裝問題 旅遊營養食品的補充 誰可以免交機場建設費 松潘：陌生而美麗的地方 滑雪時如何護膚	旅途助睡小技巧     ①喝一杯溫牛奶，牛奶中含有一種因子有助安靜。          ②小量運動，使體力消耗，感到疲倦自然能安然入睡。          ③閱讀沉悶的書或看平庸電視，睡意來臨時，立即上床。          ④儘量保持情緒鎮定，可利用一些鬆弛技巧。          ⑤失眠者最好忌午睡。          ⑥儘量免服安眠藥物來幫助入睡。 責編:陳琦 來源:東方網

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