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“情緒中暑”手冊
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什麼是“情緒中暑”？
中暑是高溫天氣中最常見的現象。然而，你是否知道，人在高溫天氣中的中暑，除掉“生理中暑”之外，還有一種“情緒中暑”，心理學上稱這種疾病為“夏季情感障礙症”。
為了度過一個清爽健康的夏季，CCTV.com健康頻道還準備了如下專題您不防去看看，或許對您有所幫助：
夏季保健專題
、
感悟茶文化專題
、
養生四季-夏
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夏季藥膳
、
中暑防治
。
情緒中暑的原因
炎熱的天氣是“情緒中暑”高發的誘因，主要是高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。
情緒中暑症狀
一般有以下幾種症狀：情緒煩躁；內心烘熱，不能安下心來思考問題；心情低落，對同事和家人缺乏熱情等。
情緒中暑易感人群
天津市第三中心醫院心理科副主任醫師宋全芳歸納出六類人群在夏季最易“情緒中暑”……
情緒中暑調節方法
情緒中暑調節方法-心靜自然涼
“宜調息凈心，常如冰雪在心”，保持一個淡泊寧靜的心境，對夏季養生極為重要。遇事戒躁戒怒，神清氣和，胸懷寬闊，讓思想平靜下來，避免心火內生。
情緒中暑調節方法-保證睡眠
情緒與睡眠亦密切相關，睡眠不足，心情會變得急躁。因此，應根據夏季天氣炎熱和晝長夜短的特點，及時調整與安排好自己的工作、生活時間。
情緒中暑調節方法-胃口要好
夏天，通常是一個吃不下、吃不好的季節，一般人都會因為天氣太熱而沒有胃口，要不就隨便塞兩口。營養學家建議，如果你午餐“見飯就厭”，那麼早餐就要下工夫吃好。
夏季飲食調養
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夏季飲食調養原則
夏季飲食調養-自製消暑飲料
夏季飲食調養-消夏去暑粥
夏季常備藥品
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藿香
西瓜翠衣
金銀花露
竹葉
香薷
什麼是“情緒中暑”？
