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從“糖前”到糖尿病有多遠?

CCTV節目官網-CCTV-2 職場健康課 來源:央視網2019年11月15日 20:46 A-A+

截至2017年,我國的糖尿病患者已經超過了1億,而“糖前”也就是糖尿病前期人群保守估計有5億。“糖前”是介於糖尿病和正常血糖之間的一種狀態,被認為是糖尿病的必經階段,“糖前”可以説是一個警鐘,如果繼續放縱將會加速2型糖尿病的到來,但是重視生活方式的調整則可以遠離糖尿病。

那麼體檢中的血糖略高意味著什麼?糖尿病前期的診斷標準是什麼?糖尿病前期距離2型糖尿病有多遠?血糖為什麼會高呢?只要不吃糖就不會得糖尿病嗎?不甜的水果含糖量低嗎?運動可以降血糖嗎?糖尿病前期又該採取哪些方式預防和治療呢?

《職場健康課》邀請了北京301醫院內分泌科主任母義明和營養科主任劉英華,為您一起解答糖尿病前期的治療與預防。

如何才能打好“糖前”阻擊戰?

截至2017年,我國的糖尿病患者已經超過了1億,而“糖前”也就是糖尿病前期人群保守估計有5億。“糖前”是介於糖尿病和正常血糖之間的一種狀態,被認為是糖尿病的必經階段,“糖前”可以説是一個警鐘,如果繼續放縱將會加速2型糖尿病的到來,但是重視生活方式的調整則可以遠離糖尿病。

那麼體檢中的血糖略高意味著什麼?糖尿病前期的診斷標準是什麼?糖尿病前期距離2型糖尿病有多遠?血糖為什麼會高呢?只要不吃糖就不會得糖尿病嗎?不甜的水果含糖量低嗎?運動可以降血糖嗎?糖尿病前期又該採取哪些方式預防和治療呢?

《職場健康課》邀請了北京301醫院內分泌科主任母義明和營養科主任劉英華,為您一起解答糖尿病前期的治療與預防。

母義明

 劉英華

糖尿病的患病率在我國18歲以上的成年人約為10%~11%,糖尿病前期發病率約為35%。糖尿病前期每年約有10%~20%的人會轉為糖尿病。糖尿病患者之所以越來越多,是因為糖尿病的後備軍——糖尿病前期患者越來越多。

糖尿病前期的診斷標準是什麼?
一般來講,診斷一個人是否患有糖尿病,需要測量兩個血糖值,即空腹血糖值>6.1mmol/L,餐後兩小時血糖值>7.8mmol/L,這裡兩個數值高於普通健康人群,但是又沒有達到糖尿病的診斷標準,這種情況就被稱為“糖尿病前期”。糖尿病前期患者如果不做好預防工作,隨時都有可能轉為糖尿病患者。

糖尿病的診斷標準是什麼?

糖尿病的診斷標準主要有三個,分別是空腹血糖濃度≥ 7.0 mmol/L,餐後血糖濃度≥ 11.1 mmol/L ,糖耐量試驗口服 75g 葡萄糖後 2 小時靜脈血漿葡萄糖濃度≥ 11.1 mmol/L 。這三項標準中,只要有一項達到標準,並在隨後的一天再選擇上述三項中的任一項重復檢查也符合標準,即可確診為糖尿病。

糖尿病前期的危害大嗎?

首先“糖前”非常容易發展成為真正的糖尿病,其次容易合併其他疾病,如脂代謝紊亂等。它不僅損害全身的微血管,引起視網膜、神經等部位的病變,而且會傷害全身的大血管,特別是心血管系統。

“糖前”在職場高發的原因是什麼?

過去糖前高發的原因大多是遺傳因素、DNA遺傳缺陷、繼發性和醫源性因素以及藥源性糖尿病。現在高發多跟現代人的生活方式有關,如肥胖、經常熬夜、經常吃夜宵,愛吃甜食和水果、開車上下班、缺乏運動、愛生氣等。

高血糖有哪些症狀?

主要有總覺得餓、時常口渴、多尿、體重下降、體力下降、耐力減退、餐前低血糖、異常排汗、視物模糊、皮膚瘙癢、手腳麻木、四肢疼痛、肌肉痙攣、男子出現陽痿、皮膚反復感染、傷口久不癒合等。
 
只要不吃糖就不會得糖尿病嗎?

血糖與我們吃的“糖”不是一個概念。我們所吃的食物,大部分最終都會轉變為血糖來供能。一次性吃的太多或者太油,同樣會轉化成大量的血糖,而引起高血糖。也就是説血糖的來源,並不只是我們平常吃的白砂糖、紅糖之類的糖,任何食物都可以轉變為血糖。

不甜的水果含糖量低?

不要以口感來檢測含糖量。

●低糖水果:西瓜、草莓、桃子、櫻桃、檸檬、橙子、菠蘿、葡萄;

●中糖水果:火龍果、柚子、荔枝、芒果、蘋果;

●高糖水果:桂圓、石榴、香蕉、哈密瓜、紅果。

運動可以降血糖?

有氧運動對身體好,肌肉鍛鍊可以降低血糖。把肌肉鍛鍊到“酸”的時候,肌糖原用沒了,血糖就會快速補充到肌糖原裏來,血糖值就降下來了。

糖前期患者需要吃藥嗎?

不需要,但更該關注的是通過日常生活中“飲食+運動”的自我調整,預防糖前期發展為糖尿病。

糖前患者的飲食注意事項是什麼?

●控制攝入總量。

●控制不知不覺的糖分。

●避免“空熱量”的食物。

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