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咳嗽高發季,止咳潤肺有妙招

CCTV節目官網-CCTV-2 職場健康課 來源:央視財經2018年12月10日 14:37 A-A+

冷冷冷,這一次的超強冷空氣給東北、華北、黃淮等地帶來了大風降溫,伴隨氣溫的下降,也到了全年最容易引發感冒咳嗽的季節。

會計的李大姐就是一位一降溫就咳嗽的老病號,已經連續十多年了,每逢季節變換,氣溫波動,李大姐總會感冒,而這一感冒,必然引發咳嗽,一咳就是一兩個月,咳到無法入睡,雖然試過各種偏方,可是每到換季,“咳嗽”必來報道。

咳嗽其實是一種人體的自我保護機制,一旦氣管、支氣管黏膜或胸膜遭受炎症、異物等等因素的刺激,表現出的聲門關閉、吸肌收縮、內壓升高,繼而聲門打開,肺內空氣噴射而出。既然是一種人體的自我保護機制,那麼咳嗽了我們應該怎麼辦?冬季咳嗽到底是哪些原因引起的?李大姐的久咳不愈能否找到解決辦法?又有哪些止咳潤肺的小妙招幫助大家度過漫長的冬季呢?
 
本週的《職場健康課》為您邀請了中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師王蕾,和泌尿外科副主任醫師龐然,來跟大家一起聊聊咳嗽高發季,如何有效預防和治療咳嗽。

冬季咳咳咳!辨清體質才能有效止咳

咳嗽了應該怎麼辦?一瓶止咳藥水只能暫時緩解咳嗽,還需要找到病根,才能徹底解決問題。

咳嗽是人體的一種正常的保護措施,所以,咳嗽的頭三到五天,可以觀察一下,配合一些食療方來減輕症狀;如果3-5天沒有好轉,就需要及時就醫,找到原因,對症治療了。

根據咳嗽病程的長短,咳嗽的類型可以分為外感型咳嗽和內傷型咳嗽。

外感型咳嗽

外感型咳嗽就是感受外邪所致的咳嗽,可能是受了風,著了涼導致的,一般表現為起病較急,聲盛而濁,兼見寒熱、頭痛、身痛、鼻塞、流涕、咽幹、喉癢等外感症候,多屬實證。

外感型咳嗽又分為風寒咳嗽、風熱咳嗽和風燥咳嗽三種。

風寒咳嗽

風寒咳嗽往往發生在冬季和春季,天氣比較寒冷或者季節變化的時候,受了寒,造成肺氣宣降,從而産生了咳嗽。

症狀

痰稀薄色白,咽癢,咳嗽聲重有力;常伴有鼻塞,流清涕,打噴嚏,惡寒(怕冷),無汗,骨節酸楚,頭痛,發熱較輕等風寒感冒症狀,舌苔薄白。

止咳潤肺食療方:

花椒梨水

原料:鴨梨或者雪花梨、花椒、水

做法一:將一個梨帶皮帶核切成小塊,放入6-10粒花椒,加水煮二十分鐘左右

做法二:取完整梨一個,去掉中間梨核,把花椒放到中間的孔中,置於蒸鍋蒸,取出後吃梨的同時喝湯。

專家提示:此方只適用於風寒咳嗽的初期,最好不要放糖。

風熱咳嗽

風熱咳嗽往往發生在春夏之交,多為風寒侵入,但因為個人體質偏熱,發展為了風熱咳嗽。

症狀:

痰黃白而稠,咳而不爽,口乾咽痛;有時可見汗出,怕風或微怕冷,頭痛發熱等症,舌苔薄黃,脈浮數。
止咳潤肺食療方:

妙方一:蘆根飲

原料:蘆根、水

做法:取蘆根十五克,加入二三百毫升水,煮15-20分鐘。

秒方二:桑菊飲

原料:桑葉、杭白菊、水

做法:次方選用三到四克桑葉,加入一比一杭白菊,100度沸水沖泡,燜一會兒。

風燥咳嗽

風燥咳嗽主要是由天地之間的燥邪而引發的咳嗽,比如在天氣比較乾燥寒冷的秋冬季節,比較高發。

症狀:

幹咳,無痰,痰少而粘或痰如泡沫不易咯出,咽喉癢、幹痛,口鼻發幹,聲音嘶啞,舌幹而少津液;舌尖紅,脈細數。

止咳潤肺食療方:

鮮藕馬蹄飲

原料:荸薺(馬蹄)、藕、水

做法:取十幾個馬蹄,藕切小塊,加入二三百毫升的水,放在一起煮,連同馬蹄和藕一起吃掉。

內傷型咳嗽

內傷型咳嗽是由臟腑功能失調、內邪幹肺所致,所以咳嗽病程一般較長,起病緩慢,病勢緾綿,多屬虛證或虛實夾雜。內傷型咳嗽分為痰濕蘊肺型咳嗽、痰熱鬱肺型咳嗽、肝火犯肺型咳嗽、肺陰虧虛型咳嗽四大類。

痰濕咳嗽

痰濕咳嗽産生的主要原因是飲食生冷,嗜酒過度,損傷脾胃,或過食辛辣刺激,傷及脾胃。脾主運化水濕,當脾不按時工作了,那麼我們身體中的濕就會增加,就容易咳嗽。

症狀:

咳嗽多痰,痰白而黏,每于早晨或食後咳甚痰多,或進食甘甜油膩食物後咳嗽加重,胸脘作悶,食納不佳,四肢乏力,舌苔白膩,脈象濡滑。

止咳潤肺食療方:

薏米茯苓飲

原料:薏米、茯苓、水

做法:將薏米和茯苓加水一起煮。

痰熱咳嗽

痰熱咳嗽主要原因是飲食不潔或不節,過食肥甘厚膩、辛辣生冷食物,損傷脾胃。
症狀:

咳嗽聲音高亢,痰量較多,痰色黃稠而難排出,胸悶,口乾,口苦。

治療方法:

金錢豹療法

其實就是拔火罐,人體的背部有很多穴位,通過視頻中閃罐的方法,可以把肺熱宣發出來。同時按揉以下三個穴位,也對改善症狀很有幫助。

魚際穴

豐隆穴

陰陵泉穴

專家提醒:穴位的按揉一定要按的時候要逆時針按揉,因為中醫講穴位順時針為補,逆時針為瀉,至少要按36下為宜。

肝火犯肺型咳嗽

肝火犯肺型咳嗽往往是由於肝火過旺造成的,此種咳嗽多跟情緒相關。

症狀:

在緊張、著急的時候容易咳嗽,咳聲高亢,性急易怒,耳鳴、煩熱口苦,咽喉乾燥。

治療方法:

外治:撳針

撳針是皮內針的一種,針對肝火犯肺,選取兩個肺經上的穴位曲澤穴、列缺穴,和一個膽經上的穴位陽陵泉穴,特別注意的是這種治療方法是需要就醫,由專業醫生來操作的。

止咳潤肺食療方:三皮飲

原料:桑白皮、地骨皮、丹皮

具體製作方法和用量需就醫,遵醫囑。
 
肺陰虧虛型咳嗽

此種咳嗽多因肺氣不足造成,肺陰虧耗實際上就是肺部的陰虛的表現。

表現症狀:

幹咳無痰,或痰少不爽,口乾舌燥,或見咯血。舌紅少苔,脈細數。

止咳潤肺食療方:

百合銀耳羹

原料:鮮百合、銀耳、冰糖

做法:將銀耳泡發,去掉硬結的部分,掰成小塊,放入新鮮百合,加水加冰糖熬製,可以適當的時間久一些,出現膠化的狀態為佳。

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