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《天天飲食》十樣菜 20150213

來源:央視網2015年02月13日 10:24

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     一年一度的春節到來,年夜飯免不了大魚大肉、但是另外一種選擇--素食,同樣不可或缺。今天我們給大家帶來的過年菜是十樣菜。十樣菜又叫什錦菜,是一款南京地方特色的素菜,寓意十全十美,是家宴上的養生佳品。

主要食材:
主料:素雞、胡蘿蔔、白芹、腌菜、黃花菜、木耳、豆腐皮、蓮藕、香芹、花生米、豆苗
調料:鹽、香油
菜品特點:清脆爽口、消火清熱 
製作要點:
第一步:素雞、胡蘿蔔、白芹、腌菜、黃花菜、木耳、豆腐皮、蓮藕、香芹切絲備用,素雞事先切片炸好後切絲,花生米水煮後備用
第二步:鍋中放少量油,燒熱後放入食材單獨炒熟
炒制食材時要少油,少鹽,按照食材的特性炒制。
白芹不要炒老
藕炒熱炒透不要炒老
胡蘿蔔炒制到斷生即可
腌菜炒制時不要放鹽
製作豆腐皮時,鍋內加開水放入豆腐皮焯水撈出即可
第三步:所有食材擺盤後放涼,加香油拌勻,即可食用

功效:
素雞是一種豆制食品,以素倣葷,口感與味道與原肉難以分辨,風味獨特。有防骨質疏鬆、促進骨骼發育等功效。

小妙招:
豆腐皮焯水後可以去除豆腥味
花生米可以買直接煮好的
家裏沒有腌菜可用芥菜頭、雪裏紅替代
腌菜可以最後在炒制,以防鍋內有腌菜的味道
炒制木耳時可以和香芹一起,防止鍋內油迸濺
為了讓十樣菜能多放久點,要用乾淨無油的廚具拌勻。

素雞
是一種豆制食品 ,以豆腐皮作為主料,用力卷成圓棍形,捆緊煮熟,成品切片過油,口感與味道與原肉難以分辨,風味獨特,是南方人家最為喜愛的倣葷佳肴。

白芹
是溧陽特産,其味清香,有清潔血液、降低血壓的功效.是蘇南地區秋冬季節的傳統經典美食
腌菜
是南京人最愛的小鹹菜,青菜洗凈儘量控幹水分,切成窄條狀,三份正常炒菜的鹽量,用手抓勻後腌制2小時即可
金針菜
也叫黃花菜、健腦菜,性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利濕等功效,鮮花中含有秋水仙鹼,必須經60℃以上高溫處理或長時間幹制後才能入菜食用

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來源:央視網

更新時間:2015年02月13日 10:24

視頻簡介:一年一度的春節到來,年夜飯免不了大魚大肉、但是另外一種選擇--素食,同樣不可或缺。今天我們給大家帶來的過年菜是十樣菜。十樣菜又叫什錦菜,是一款南京地方特色的素菜,寓意十全十美,是家宴上的養生佳品。

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