今夏最熱門運動首選游泳。炎炎夏日游泳是一項最能感受冰涼浸透的享受性運動，更是一項健身美體的全身性運動。當然最令時尚達人心動的所在是游泳打造出的優美體態。游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要大許多，尤其對於瘦身的效果非常明顯；另外水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，能起到美容的作用。

游泳減肥法，你做對了嘛？

      以下是游泳四式所能運動改善的地方，試試看！

酷暑天氣游泳是最佳的減肥妙招

　　蝶式
　　瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優美的線條。
　　
      蛙式
　　瘦身體位是因大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。
  
      自由式
      1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
　　
 　  仰式
     1.對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有鬆垮的贅肉,鍛鍊腳與腰部的彈性,使其結實。2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。