北京時間5月11日下午，全國體操錦標賽暨全運會預選賽進入單項決賽的爭奪，11日一共決出5個項目的金牌，在男子項目中，八一隊的鄧曉峰、陜西隊的張宏濤、上海隊的嚴明勇分別獲得了自由操、鞍馬、吊環的金牌，而女子項目中，浙江隊的袁霄陽、黃慧丹分別獲得跳馬和高低杠的金牌。

　　首個項目進行的是男子自由操決賽，該項目國內實力最強的鄒凱和張成龍都沒有能夠獲得資格，這讓八一隊的鄧曉峰笑到最後，決賽中第一個出場的他發揮非常穩定，小的跳動都比較少，結果他以超高的完成分獲得冠軍，得分為15.034分，他也是唯一一個得分在15分以上的選手。北京隊的程然和天津隊的孫冰分別獲得銀牌和銅牌，成績為14.967分和14.767分。

　　鞍馬項目由於國內第一人肖欽未參賽，所以這一項目的金牌毫無懸念地落在了陜西好手張宏濤手裏，後者是2009年倫敦世錦賽該項目的冠軍，此前一直在這個項目上給肖欽造成巨大威脅。今天張宏濤的發揮異常穩定，獲得了15.800的高分，要比亞軍福建選手陳學章高出0.7分多。該項目雅典奧運會冠軍滕海濱僅僅獲得14.967分，位居決賽第五。

　　吊環項目中，奧運會和世錦賽雙料冠軍陳一冰並沒有出場，這次全錦賽陳一冰僅僅充當觀眾前來，這也使得這枚金牌落到了上海名將嚴明勇的手裏，後者在難度分上不輸陳一冰，今天嚴明勇在決賽中得到了15.767分，毫無懸念地獲得金牌。八一隊的劉洋獲得亞軍，成績為15.667分，廣西對的廖俊林獲得銅牌，成績為15.500分。

　　女子項目同樣進行地異常激烈，在首個跳馬項目決賽中，或許是現場氣氛過於熱烈，選手們接二連三地出現失誤，這也讓主席臺上觀戰的中國體操隊總教練黃玉斌異常緊張，後者甚至主動起立全場站著觀看完女子跳馬決賽。比賽中奪冠熱門天津隊的蔣彤出現了比較嚴重的失誤，第一跳落地後摔倒在緩衝墊上，並導致腿部受傷，隨後蔣彤退出比賽。浙江隊的袁霄陽憑藉穩定的發揮奪得冠軍，兩跳均分為13.750分，陜西隊的楊佩和江西隊的鄧婭蘭分別獲得銀牌和銅牌，成績為13.734分和13.667分。

　　高低杠是最後一個結束的項目，該項目奧運會冠軍北京隊何可欣壓軸出場，儘管成套動作她毫無失誤，不過看得出在倫敦奧運會結束之後，何可欣並沒有完全恢復狀態，在動作質量上有所欠缺，雖然在難度分D分上，何可欣的6.8分要比浙江隊黃慧丹高出0.2，不過在完成上可欣在出現分腿以及連接的小瑕疵，這樣何可欣以15.000分屈居亞軍。浙江隊黃慧丹憑藉高質量的成套獲得15.134的高分，這幫助她個人首次奪得全國冠軍。福建隊姚金男以14.967分獲得一枚銅牌。

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