劉哮波 每天積累多一點

　　墻邊擺放著的一隻大音箱中播放著節奏明快、動感十足的音樂，中國跆拳道隊男子80公斤以上級選手劉哮波和隊友們在北京體育大學綜合訓練館的訓練，伴隨著音樂開始了。墻上的電子時鐘顯示這一天是2012年6月7日，距離劉哮波第二次登上奧運賽場還有整整50天。

　　50天的最後備戰，內容就是衝刺，劉哮波的訓練安排是，上下午各1個半小時，訓練量相當大。當天上午的技術訓練中，韓籍主教練金榮鎮準備了一根固定在腰間也能夠靈活轉身的橡皮條為劉哮波繫上，另一位教練員在後面牽引著橡皮條，劉哮波需要一邊克服背後的牽引力，一邊向前練習著進攻技術。這種訓練手法是為了訓練劉哮波的抗阻能力，同時更好地融入技戰術動作訓練。

　　即便訓練館開著充足的冷氣，但幾組訓練結束之後，劉哮波的汗珠還是滾滾落下。訓練全部結束，劉哮波脫下黑色T恤，一擰，T恤仿佛剛剛從水中撈出來的一樣。每天的訓練量挺大，劉哮波卻坦言他的體能並沒有受到任何影響。“亞錦賽之前，我的體能儲備得比較充足，之後兩次隊內選拔賽之間，我也做了很充分的體能儲備。現在的訓練中，我會針對體能及力量基礎等不斷積累，使得體能狀況一點點按部就班地達到奧運會比賽高強度的要求。”

　　5月的亞錦賽上，劉哮波決賽不敵老對手韓國名將車東民。而車東民也是劉哮波倫敦奧運會該級別的一個最主要對手。亞錦賽輸給車東民，劉哮波並沒有輸掉信心。近期的奧運備戰中，劉哮波和教練、隊友們正在不斷研究、分析包括車東民在內的一些奧運會主要對手的技戰術特點，並在訓練中去模擬模倣。“我相信，奧運賽場上，我們這些有針對性的備戰會收到效果。”

　　劉哮波是中國跆拳道隊唯一獲得倫敦奧運會資格的男子選手，倫敦也將是28歲的他第二次踏上奧運賽場的地方。“能夠第二次參加奧運會，我很榮幸！”雖然在倫敦奧運會上，劉哮波並沒有給自己制定一定要爭取什麼成績的具體指標，但他説，既然站上奧運賽場，就一定要戰勝每一個對手。“無論怎樣，只要每天多一點積累，多相信自己，就沒問題。”劉哮波堅定地説，“我相信，結果應該會令人滿意。”

　　侯玉琢 已到最緊張時期

　　目前，中國跆拳道隊女子57公斤級選手侯玉琢正在北京體育大學為倫敦奧運會進行最後的備戰。侯玉琢的教練劉良宗説，奧運備戰現在已經到了最緊張的時期。

　　結束亞錦賽征程，侯玉琢等隊員在青島短暫轉訓、調整了一週，之後便回到北京進行奧運會的最後備戰。劉良宗透露，侯玉琢的訓練目前到了上量、上強度階段，算得上是奧運備戰的關鍵時期。技戰術方面，教練員為侯玉琢著重強化她在打頭技術方面的條件反射，同時繼續鞏固如後踢360度、下劈等原有的優勢技術。

　　在北體大的集訓重點並不僅局限于技戰術，體能訓練也是侯玉琢備戰的重要組成部分。劉良宗介紹，侯玉琢的體能狀況正常，但面臨奧運會這樣重大的比賽，身體的消耗不僅在於體能方面，精神方面也會很大。雖然目前侯玉琢體能儲備在正常範圍，甚至比之前還有所提高，但若以奧運會的標準來衡量，包括心理方面在內，其他綜合能力的儲備仍需要進一步加強。

　　侯玉琢亞錦賽決賽失利是由於裁判員優勢判定對手獲勝，這是否會給年輕的侯玉琢征戰奧運會帶來心理影響呢？劉良宗肯定地説，不會。劉良宗表示，總結亞錦賽失利時，侯玉琢認為她在比賽過程中佔據著積極主動，場面上不落下風，所以即便由於判罰告負，也並沒有在信心上受到影響，若在奧運賽場遭遇同一個對手時反而會更有信心。但劉良宗也表示，接下來的訓練中，侯玉琢也應進一步增進自身實力，用實力説話，不再給對手留下通過裁判進行優勢判定的機會。

　　按照計劃，侯玉琢和中國跆拳道隊將在7月27日奔赴倫敦，劉良宗介紹，侯玉琢的訓練已進入訓練量和強度的衝刺階段，接下來不到50天的備戰中，會圍繞著體能、技戰術展開，並通過階段性小結來循序漸進地解決出現的問題。在備戰的最後階段，對奧運會主要對手的針對性分析和實戰模擬演練將會成為重要主題。