近日，劉翔的訓練強度在逐漸上升，在訓練中，他還進行12個欄的特別訓練。是的，你沒有看錯，劉翔在訓練中，跨起了12個欄，而正常的110米欄比賽，只有10個欄架。劉翔的這一“特訓”，重點就是練後半程。

　　而在昨天國際田聯公佈了男子60米欄年終世界排名，劉翔以7秒41的成績排名年終世界第二。劉翔此前兩次60米欄年終第二分別是2004年和2007年，這兩年劉翔分別贏得雅典奧運會和大阪世錦賽金牌。按照這樣的規律，劉翔2012年倫敦奧運會奪冠很有希望？

　　60米欄排第二

　　奧運會一定火？

　　隨著2012年室內賽季的結束，國際田聯公佈了男子60米欄年終排名，劉翔憑藉創亞洲紀錄的7秒41，排在了今年世界第二，這也是翔飛人職業生涯男子60米欄最高的年終排名。美國的福爾克以7秒40獲得今年男子60米欄年終第一，古巴名將羅伯斯以7秒50位列年終第6。

　　有心的翔迷發現，只要劉翔在60米欄年終排名第二的年份，翔哥都能在隨後的世界大賽中跑出好成績。60米欄一直被看做110米欄晴雨錶，劉翔儘管不擅長60米欄，在途中跑有的放矢的110米欄更如魚得水，但劉翔每個賽季的60米欄和110米欄成績也基本成正比。2004年雅典奧運年競技狀態調整到最佳，跑出7秒43的60米欄亞洲紀錄，排名年終世界第二。在隨後的雅典奧運會上，劉翔跑出了12秒91，獲得了一枚寶貴的金牌。2007年劉翔60米欄以7秒42打破亞洲紀錄，但只能屈居羅伯斯後排第二。不過在當年的大阪世錦賽上，劉翔再次摘得金牌。而今年劉翔60米欄又是世界排名第二，按照這樣的規律，劉翔今年在倫敦奧運會的前景，被大家一片看好！“看好劉翔，今年奧運會一定是金牌！”在微博裏，粉絲們都表示支持。

　　訓練跨12個欄

　　大強度衝刺奧運

　　從土耳其室內世錦賽歸來後，劉翔的訓練重點慢慢由前半程轉移到後半程上。近日，劉翔也透露，他進行了今年第一堂12個欄的訓練課。

　　“室內比賽結束後，第一次跨十二個欄，這一望無際的欄啊，又有多少個在等著我呢？享受跨越每一個障礙的速度與激情。”看得出來，劉翔對於高強度訓練，依舊充滿著激情和信心。

　　進行12個欄的訓練，實際上也表明劉翔已經把重心放到了後半程的訓練上。“從土耳其回來後，我們也把劉翔的訓練強度慢慢拉上去。因為還是要小心，不能一下子跨度太大，所以在經過前面6、8和10個欄的訓練後，再進行12個欄的訓練。”孫海平介紹道，“在經過多次課訓練後，應該就可以把劉翔的水平拉到一個很好的狀態。”

　　因為上海最近氣溫還不是特別高，因此劉翔目前的訓練還繼續在室內訓練館內進行。“等一段時間溫度達到25攝氏度以上後，運動員的肌肉和整個身體狀況，會更加適宜高強度訓練。”孫海平説，室外賽季首戰還有一個月左右，劉翔已經做好準備。