搜狐體育訊 北京時間5月15日，在這個時候，除了還在打NBA季後賽分區決賽的四支球隊，其餘球隊都已經放假，大多數球員也正享受著難得的假日時光。但對姚明來説，現在不僅不是放鬆的時間，而且正是恢復的衝刺階段，為下賽季做更好的準備。而今天姚明就在博客上更新了自己在豐田中心的訓練視頻，在訓練房裏，姚明揮汗如雨，訓練剛開始不久汗水就浸透了短袖，而從訓練強度而言，應該説姚明的恢復程度還是相當理想的。

　　前不久就有消息透露，姚明正在美國進行一些恢復性的訓練，陪同姚明訓練的還有火箭隊友斯科拉。當時姚明已經開始進行舉杠鈴的訓練，據透露他當時還只能承載自己85%的體重。在訓練之餘，姚明也保持著相當好的狀態，他一直關注著季後賽，當好友納什打破季後賽屢屢被馬刺擊敗的魔咒，進入西部決賽後，姚明也馬上送上了自己的祝福。

　　不過相信大多數球迷真正關心的還是姚明如今訓練的情況。在博客中公佈的訓練視頻來看，姚明目前的情況還是不錯的，受傷的左腳已經脫離保護器具，可以小心翼翼地進行左右腳單腳支撐練習，原來的左腳傷勢基本上不影響恢復訓練。雖然在一段練習之後，姚明走路稍有一瘸一拐狀，但應該是處於保護左腳的目的才會如此。在隨後的腿部力量訓練中，姚明也是完成得相當輕鬆。

　　除了左腳的恢復訓練中，姚明現在也在積極增加手臂、腰部、腹部等部位的力量練習，強度看起來還不小，只進行了一會，胸前和後背的短袖就已經全被汗水浸濕了。由於姚明目前還不適合進行有球訓練，所以訓練師就加入了大球訓練內容，一方面是為了讓姚明找回原來的速度、協調性和力量，另一方面也是讓姚明摸摸球，找找感覺。

　　在訓練末段，姚明主要內容都是力量訓練，包括啞鈴、舉重和其他器械訓練。值得一提的是，在訓練初始，還有不少球員陪著姚明一起訓練，但最後大部分時間，就只剩下姚明一個人和幾個訓練師繼續完成枯燥的力量訓練。而我們也希望姚明現在付出的汗水，能在下賽季常規賽開始前獲得回報，以健康的狀態為我們奉獻一個出色的新賽季。

責編：宋妍