職場 如何擺脫工作中的失落心理

    “真倒楣，明明不是我的錯，領導又説我了，我咋天天都這麼倒楣，真不想幹了！”、“同事們都背著我説這説那，把我孤立了”有很多人在工作中遇到不愉快的事，容易産生失落心理。長春市心理醫院首席專家、長春市心理衛生研究所所長鄭曉華教授説，工作中難免會遇到這樣那樣的事情，就會産生失落的情緒，大家要及時調整，不要讓不良情緒影響工作。

    為落選評選而失落

    症狀：韓女士是某單位的一名業務主幹，平時工作兢兢業業，為此她也犧牲了很多，但在最近進行的優秀員工的評選中，原以為十拿九穩的她，卻落選了，她覺得自己失去了工作的動力，以前付出的東西無法得到回報，因而憎恨這份工作。

    分析：認真努力、自尊自愛的人，都渴望得到領導和同事的承認和認可，可當自己的想法和現實有落差時，出現一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由於落選各種獎項而導致過分的心理失衡、抑鬱、憤怒和自責就不好了。

    診斷：一般來説，對自我要求過高、過於追求完美以及那些搖擺于自卑與自大之間的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。這樣的人，一定要認識到現實生活不一定是完美的，而事實上一個人追求完美的程度與出現煩惱乃至心理疾病的概率是成正比的。不要與不可抗爭的東西作對，和自己過不去。面對這樣的事情，要採取順其自然的想法，得到了證明大家對你的認可，沒得到，證明還有需要努力改進的地方。最好將注意力多放在如何總結經驗教訓，盡力做好現在和今後的工作。