央視網首頁|搜視|直播|點播|新聞|體育|娛樂|經濟|房産|家居|論壇| 訪談|博客|星播客|網尚文摘

302 Found

302 Found

CCTV_WebServer

首頁 > 體育頻道 > 樂活地帶 > 正文

定義你的瀏覽字號: 小中大

柔軟有形巴比娃娃健身操

CCTV.com 2009年02月24日 11:02 進入體育論壇來源：央視網綜合消息

[內容速覽] 巴比娃娃健身操可以增加髖關節的柔軟度。想把這動作做好，有一個很好的提示：幻想自己是巴比娃娃，你的腿只可以從髖關節處活動，軀幹卻一動不動。

巴比娃娃健身操可以增加髖關節的柔軟度。想把這動作做好，有一個很好的提示：幻想自己是巴比娃娃，你的腿只可以從髖關節處活動，軀幹卻一動不動。

1、仰臥，雙手置身體兩側。拉進右膝，然後把腿朝天花板拉直。大腿與脊骨保持90度角，但同時要維持自然盆骨姿勢。將右大腿稍稍向外轉出作“普拉提站姿”左腳平躺墊上，往左腳對面的墻壁伸展。

第1/7頁