普拉提：上班族的健身選擇

    “平躺在墊子上，鼻子吸氣，嘴吐氣，身體屈伸，注意與氣息結合。”近日，特意從日本前來的臼倉妙子健身老師在杭州黃龍健身中心帶領數十名學員上了一堂健身課，讓大家進一步體驗普拉提運動的獨特魅力。

    “在做動作的同時千萬不要忘記與呼吸相結合，儘量放鬆身體，把伸展動作做到極限，有意識地收縮需要鍛鍊的肌肉，保持緊張感……”臼倉妙子不斷糾正著學員的錯誤動作。學員們不禁感嘆，原來練好普拉提也不容易。

    “對於初學者來説，首先應該掌握呼吸法，大家要在呼吸法的配合下把動作做到位，不然是沒有效果的。”老師將普拉提的動作要領反復強調，台下的學員頻頻點頭。

    兩個小時之後，臼倉妙子讓學員放鬆身體，結束了訓練課。剛剛還有模有樣的學員們全倒在了塑料地毯上。

    看著兩個小時的訓練就把學員們累得東倒西歪，臼倉妙子不好意思地朝記者笑笑：“在我們日本，學習普拉提之前都需要先練兩個星期的呼吸。如果沒練好呼吸就直接上量，肯定是這樣的結果啦。”

    與學員們的疲態盡現不同，同樣練了兩個小時的瘦小的臼倉妙子依然面不改色，還拉著記者聊起了普拉提。雖然是第一次來杭州，同時也不了解杭城普拉提運動的開展情況，但臼倉妙子還是對普拉提的發展前景非常樂觀。