專家談培養“飛人第二”：突破欄間速可追劉翔

　　人們希望劉翔重返賽場，也希望能看到在劉翔之外中國跨欄有更多的後備力量崛起。什麼樣的“人才”能接過劉翔的班？需要多少時日，師傅孫海平才能打造出下一個劉翔？北京體育大學多年從事運動訓練研究的熊西北教授向本報解答了疑問。

　　欄間速度成就劉翔

　　業內人常説，劉翔是跨欄 “天才”，而除了後天勤奮努力，他還有什麼地方比其他隊員更強？

　　熊西北教授的回答是 “欄間節奏感”，或者叫欄間速度，即跨越一個欄週期3步所用的時間。熊教授列出了數據：劉翔最高的欄間速為0.97秒，是全世界最快，在高水平的比賽中，劉翔有3個欄可以達到0.97秒的速度，而目前一般選手的水平在0.99至1秒之間。“欄間節奏感能體現出運動員的奔跑技術。”因此，熊教授認為，欄間速度是跨欄中最重要的環節，這也正是劉翔潛力源源不斷的來源，“劉翔接班人”所具備的品質中最關鍵的一點是超強的欄間節奏感。

　　中國選手步幅佔優

　　那麼，中國跨欄運動員又是如何運用 “欄間節奏感”戰勝對手的呢？

　　“運動員在跨越一個欄時所用的時間並沒有太大差異，真正決定速度的因素在於欄間3步的頻率。而這3步的頻率也正是讓外國運動員‘頭疼’的地方。”熊教授進一步解析道。

　　他舉例説，一些歐美選手平跑速度快，步幅大，比如羅伯斯在奔跑時步幅一般在2.5—2.6米之間，而欄架讓他不能毫無顧慮地跑下去，他不得不調整步幅，將欄間的步幅縮小到2.20米左右，這使他必須得具備對步幅很強的控制力，但中國運動員的步幅一般就在2.20—2.30米之間，不需要過多調整。儘管一些外國選手在訓練時很容易控制住步幅，然而在高水平較量中，則可能被旁邊跑道運動員所干擾，不由自主地放鬆，一旦步幅距離稍微跑大一點，就會在接近欄架的時候像兔子一樣跳起來，輸掉比賽。

　　突破欄間速是關鍵

　　從這樣的結論看，中國人是具有一些練習跨欄的優勢。“從去年奧運會110米欄項目上，中國隊5人達到奧運A標的水平來看，中國在110米欄處於集團領先的優勢，而這樣的高水平是其他國家難以達到的。因此，中國隊在110米欄上具有較雄厚的實力，並且擁有劉翔這樣最突出的尖子運動員。”熊西北教授認同説，“孫海平教練基本摸清了中國人跨欄的規律，這樣更容易通過中國人的特點來培養弟子。”

　　熊教授認為，儘管目前全國練習跨欄的人相對較少，各個省隊的跨欄選手一般在二三人，真正從事跨欄訓練的專業運動員人數為200多個，但謝文俊等一批十八九歲的運動員已經具備了不錯的素質，如果他們能在兩三年內有所突破，將欄間速突破到0.97或0.98秒，並讓0.98秒的速度保持在四五個欄間，這樣成績能突破13秒，便可以進入國際大賽的前三名。 晨報記者 李瑩

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責編：鄭海艷